7 Yllättäviä Allergia Triggers at School

June 5

7 Yllättäviä Allergia Triggers at School

7 Yllättäviä Allergia Triggers at School

1 kuva Back-to-school kausi tarkoittaa myös takaisin enemmän mahdollisia allergeenialtistusjaksojen ja murehtia lapsen allergioita. Jokainen vuosi, allergiat ja astma ovat vastuussa noin 14 miljoonaa jäi päivän koulussa. Joten miten voit auttaa lasta välttämään altistumista allergia laukaisee ja pysytellä turvassa koulussa?

"Ruoka-allergiat ovat todennäköisimmin aiheuttaa vaarallisia, mahdollisesti hengenvaarallinen reaktio nimeltä anafylaksia", kertoo Joyce Rabbat, MD, apulaisprofessori lapsipotilailla allergia klo Loyola University Health System Maywood, Ill., "Mutta lapset voivat myös olla alttiina hyönteisten pistoille, lateksi, ja muut mahdollisesti allergiaa koulussa. " Vaikka vanhemmat saattavat tuntea monia yhteisiä allergia laukaisee, on paljon yllättäviä allergia laukaisee piilotettu sisään ja ulos luokkahuoneesta samoin. Tässä on seitsemän sinun pitäisi tietää:
7 Yllättäviä Allergia Triggers at School

Dustless Chalk

2 kuvaa Kids allergiat saattavat haluta istua muutama rivi taaksepäin luokkahuoneessa. Pölytön liitu voi sisältää hiukkasia maitoproteiini kaseiinin ja aiheuttaa allergisia reaktioita lapsilla, jotka ovat allergisia maidolle. Kerro lapselle jäädä pois tauluun kun mahdollista ja pese kädet kirjoittamisen jälkeen liidulla.
7 Yllättäviä Allergia Triggers at School

Käsisaippuat

3 kuvaa siitä, että kaikki opettajat ja luokkatoverit pestä kätensä syöminen tai joutuisi kosketuksiin muiden mahdollisten allergeenien voi auttaa lapsia, joilla on vaikea allergioita pysyä turvassa luokkahuoneessa. Mutta saippuat, nestesaippuat ja käsipyyhkeiden, jotka sisältävät vehnää, meijeri, soija, tai mutteri otteita voi itse laukaista allergisen reaktion. Muista lukea etikettejä kaikki käsin saippuat ja voiteet ja käyttää vain ne, jotka eivät sisällä näitä allergeeneja.
7 Yllättäviä Allergia Triggers at School

Luokkahuone Kasvit

4 kuvaa istutus siemeniä on yhteinen toiminta luokkahuoneessa. Mutta lasten vakavia allergioita täytyy olla varovainen ennen kuin he osallistuvat. Kukkamullalla voivat sisältää allergeeneja kuten nutshells tai soijaa. Allergeenit voivat myös olla väijyvä munakennot tai muut astiat käyttää ruukut kasveille. Opettajien tulisi käyttää turvallisia versioita valamisen maaperän ja ruukut niin, että opiskelijat, joilla on allergioita voivat osallistua täysin toimintaan.
7 Yllättäviä Allergia Triggers at School

Taide ja käsityötarvikkeet

5 kuvaa käytetyt materiaalit taidekäsityön hankkeet voivat olla piilossa yllättävän paljon allergia laukaisee. Jotkut versiot muovailuvahasta voi olla laukaista lapsen vehnäallergia. Toimet, jotka käyttävät papuja, makaroni, tai muut pienet elintarvikkeet voivat olla laukaisee useita allergioita. Tempera maalien muna pohja, joka voi laukaista kananmuna-allergia. Finger maali joskus sisältää maitoa. Liidut saattavat sisältää soijaa, ja jotkut pastat ovat vehnätärkkelys. On allergikoille vaihtoehtoja kaikki nämä, niin keskustele lapsesi opettaja mahdollisista vaihdot.
7 Yllättäviä Allergia Triggers at School

Pelaa Keittiöt Real Allergia Triggers

6 kuvaa jos lapsellasi on ruoka-aineallergiat ja siellä pelata keittiö koulussa, varo tyhjä muna ja maito kartonkien, jogurtti kontteja, ja jopa lasipurkkeihin, jotka kaikki voivat piilottaa allergia laukaisee. Selvempi ruoka laukaisee ovat syntymäpäivä kakkuja ja cupcakes koulusta leivontaan hankkeita. Anna kaikkien opettajien ja koulun terveydenhoitaja tietää kaikki lapsesi ruoka-aineallergiat. Turvallisempi vaihtoehdot ovat aina saatavilla - harkita nonfood syntymäpäivä ja loma juhlia, esimerkiksi.
7 Yllättäviä Allergia Triggers at School

Playground Perils

7 kuvaa Jos lapsesi on allerginen hyönteisten pistoille, olla tietoinen tulimuurahaisten. Mehiläiset ja ampiaiset ovat tunnettuja niiden kyky aiheuttaa vakavan allergisen reaktion, jopa anafylaksian, mutta palo muurahaisia ​​ovat myös kriittisessä tilassa. Tuli muurahaiset ovat aktiivisimpia keväällä ja syksyllä, juuri ajoissa back-to-school. Selvitä onko tulimuurahaisen paikkakunnalla. Jos on, kerro lapsellesi välttää niitä ja ei kävellä paljain jaloin nurmikolla - lapset pitäisi kenkiä ja sukkia, eikä sandaalit, välitunnilla.
7 Yllättäviä Allergia Triggers at School

Lintujen Ruoka

8 kuvaa jos lapsellasi on pähkinä allergia, hän ei saa olla mukana missään koulussa lintujen ruokinta hankkeita. "Paljon lintujen ruokaa tehdään maapähkinävoita tai muu pähkinä öljyt ja maapähkinä allergiat ovat todennäköisimmin ruoka-aineallergiat aiheuttaa anafylaksian" Rabbat sanoo. Monet muut lemmikkieläinten ruuat sisältävät ainesosia, jotka voivat aiheuttaa allergiaa, kuten pähkinä, maito tai muna otteita, joten lapsesi ehkä välttää käsitellessäsi luokan lemmikkejä tai ruokansa.

"Jos epäilet lapsellasi allergioita tai et ole varma, mitä ne ovat, käy allergologi ennen koulun alkua määrittää, mitä lapsesi on allerginen. Kun tiedät mitä välttää, voit tehdä allergia toimintasuunnitelma back-to -koulu. "

8 tapaa tuntea enemmän luottaa Eteisvärinä

June 5

8 tapaa tuntea enemmän luottaa Eteisvärinä

1 kuva oireita eteisvärinän (Afib) ovat arvaamattomia: Tällä hetkellä varoitusajalla, löydät sydämesi palpitating, ohita lyöntiä, ja mahtava hallitsemattomasti. Lääketieteellinen termi tälle epäsäännöllinen syke on rytmihäiriöitä. Vaikka eteisvärinä oireet itse eivät yleensä ole vaarallisia, jolla Afib kasvattaa riskiä enemmän vakavia sairauksia, kuten aivohalvaus ja sydänsairauksia. "Eteisvärinä on huolestuttava ehto, koska se on hyvin satunnaista", sanoo David toukokuuta, MD, PhD, kardiologi Lewisville, Texas, ja puheenjohtaja valtuuston American College of Cardiology (ACA). Näin auttaa tekemään elämästä eteisvärinä hieman ennustettavissa ja mukava.
8 tapaa tuntea enemmän luottaa Eteisvärinä

Hanki Säännöllinen liikunta

2 kuva Kun olet eteisvärinä, harjoittaa säännöllistä kohtuullinen liikunta voi johtaa vakaampaan sykkeen ja rytmin mukaan tutkimuksen tarkastelun julkaistiin Canadian Journal of Cardiology vuonna 2013. Liikunta voi myös auttaa sinua kokea parempaa elämänlaatua ja on enemmän energiaa. "Fyysinen aktiivisuus on suuri eteisvärinä hoidon, ja se on vajaakäytössä", sanoo Emelia Benjamin, MD, SCM, professori Bostonin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa ja vanhempi tutkija kanssa Framingham Heart Study. "Suosittelen säännöllistä liikuntaa ihmisille eteisvärinä. En puhu juossut maratonin, mutta normaali liikunta, kuten kävely - asioita useimmat ihmiset voivat tehdä joka päivä."
8 tapaa tuntea enemmän luottaa Eteisvärinä

Perehdy

3 kuva Tieto on valtaa. Mitä enemmän tiedät Afib, paremmin valmistautuneita olet kun koet rytmihäiriö. Kysy lääkäriltä paljon kysymyksiä ja etsimään tietoa luotettavista lähteistä, kuten ACA tai American Heart Association (AHA). "Ihmiset, joilla eteisvärinä voi kokea valtava ahdistusta, jos niitä ei koulutettu noin oireiden tulee takaisin ja mitä kunnon voisi tehdä," Dr. toukokuuta sanoo. Ymmärtäminen Afib voi auttaa sinua tuntemaan enemmän luottaa.
8 tapaa tuntea enemmän luottaa Eteisvärinä

Hanki hyvä levätä

4 kuvaa Ihmiset, jotka ovat fyysisesti loppuun lisätä heidän mahdollisuuksiaan kokea rytmihäiriö päässä eteisvärinä. Se voi olla vaikeaa pysyä säännöllisesti nukkua aikataulun kun olet ylitöitä, matkustaminen, tai muut olosuhteet pysyt ajan liian myöhään. Mutta niin paljon kuin voit, sinun täytyy riittävä lepo valvoa eteisvärinää. Esimerkiksi toukokuussa sanoo, "henkilö kansainvälisellä lennolla on todennäköisemmin jakson rytmihäiriö, koska hän on hereillä pitkiä päiviä yrittää voittaa aikaerorasitus." Hanki kunnon yöunet joka yö, ja rakennusaika osaksi päivää rentoutua.
8 tapaa tuntea enemmän luottaa Eteisvärinä

Ole tietoinen Kofeiini n Effects

5 kuvaa Kofeiini voi tehdä sydämesi todennäköisemmin ohittaa, hypätä tai säröt kun on eteisvärinä. "Mene helposti kofeiinia juomat," toukokuussa neuvoo. "Se ei ole hyvä olla kolme espressoa." Kuitenkin, tämä ei voi olla totta kaikille - Joillekin Afib voi olla vähemmän herkkiä kofeiinia kuin toiset. Tutkimus julkaistiin vuonna 2011 Permanenten lehdessä todettiin, että ihmiset, jotka joivat enemmän kahvia olivat vähemmän todennäköisesti tarvitsee sairaalahoitoa rytmihäiriö. Tärkeintä on, että jos kofeiini ei vaikuta Afib oireita, sinun pitäisi leikata kahvia, ja mahdollisesti teetä ja suklaata, liian.
8 tapaa tuntea enemmän luottaa Eteisvärinä

Käytä Medical Alert rannerengas

6 kuvaa AHA suosittelee, että jokainen, jolla on sydänsairaus käytä joko lääkärin hälytys rannekoru tai kuljettaa kortin lompakollaan. Näin ihmiset ympäri voit auttaa tapauksessa aivohalvaus, sydänkohtaus tai muita sydämen hätätilanteessa. Muista sisällyttää niin paljon yksityiskohtaisia ​​tietoja kuin voit noin kunnossa, mukaan lukien nimet ja annostus mitään lääkkeitä olet ottaen. Tämä antaa lääkäreille tietoa he tarvitsevat hätätilanteessa.
8 tapaa tuntea enemmän luottaa Eteisvärinä

Kerro Muut Tietoja Afib

7 kuvaa On tärkeää, että ystävien ja perheen ymmärtää eteisvärinän oireita ja lisääntynyt riski aivohalvaus, joka on liittyy siihen. Pystyt levätä helpompaa tietäen, että ne noin osaat vastata jos alkaa näkyä oireita rytmihäiriö tai aivohalvaus. Kertomalla muille, voit myös voisi auttaa heitä huomaa, jos ne alkavat olla ongelmia oman liittyvät sydämen rytmihäiriöt.
8 tapaa tuntea enemmän luottaa Eteisvärinä

Pysyä sammutettua

8 kuva Kuivuminen on tunnettu laukaista eteisvärinän. Muista juoda runsaasti vettä, varsinkin jos olet matkoilla tai tilanteissa, jotka häiritsevät jokapäiväistä ateria aikataulun. Näissä tapauksissa voit olla vaille nesteet olisit normaalisti juoda kun syöt. Myös olla varma lisätä veden kulutusta kesähelteillä, kun menettää paljon kehon nesteiden kautta hiki. Sama pätee silloin, kun liikut.
8 tapaa tuntea enemmän luottaa Eteisvärinä

Muista Magnesium

9 kuvaa Magnesium on välttämätön ravintoaine sydänterveyden. Se auttaa ylläpitämään normaalia sydämen rytmiä - itse asiassa, lääkärit joskus hallinnoida magnesiumia suonensisäisesti sairaalassa vähentämään riskiä tiettyjen sydämen rytmihäiriöt. Kurpitsan siemenet sisältävät runsaasti magnesiumia. Muita rikas lähteitä ovat tofu, pähkinät, täysjyvätuotteita, vihreät lehtivihannekset, blackstrap melassia, banaanit, kaurahiutaleita, ja squash siemenet. Yrtit kuten korianteri, tilli ruohoa, selleri siemeniä, salvia, kuivatut sinappi, ja basilikaa sisältää myös magnesiumia. Yritä sisällyttää nämä elintarvikkeet teidän sydän-terveellistä ruokavaliota.

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

June 5

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

1 kuva

Joka vuosi yli 700000 ihmistä Yhdysvalloissa on aivohalvaus. Aivohalvaus tapahtuu, kun veren virtausta tai aivoissa on rajoitettu. Seuraukset voivat olla vakavia, joten on tärkeää ymmärtää, mitä voit tehdä vähentää aivohalvauksen riskiä.

Hyvä uutinen on, voit ryhtyä toimiin suojautua, vaikka olet jo ollut aivohalvaus, tekemällä terveiden elämäntapojen muutoksia ja parantaa yleistä sydämen terveyteen. Tässä on yhdeksän tapoja vähentää riskiä.

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

Hallitsemaan verenpainetta

2 kuva

Korkea verenpaine on yksi tärkeimmistä aivohalvauksen syitä, jos ei ole johtava yksi. Onneksi voit hallitsemaan verenpainetta ja vähentää aivohalvauksen riskiä elintapojen muutoksia ja lääkkeitä, sanoo Mark Green, MD, neurologi ja neurologian professori, anestesiologian ja fysiatrian Mount Sinai Medical Centerissä New Yorkissa. Aloita syöminen vähärasvainen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja lisätä liikuntaa niin, että saat vähintään 30 minuuttia keskiraskasta liikuntaa päivässä vähintään viitenä päivänä viikossa. Jos lääkäri määrää lääkityksen korkea verenpaine, muista ottaa se määrätty.

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

Ravista Salt Habit

3 kuva

Toinen tapa vähentää verenpainetta ja vähentää aivohalvauksen riskiä on katsoa suolan saantia. Varmista, että olet kuluttaa vähemmän kuin 2400 mg natriumia päivässä - joka on enintään tl, kuten suola sisältyvät jo pakattuja elintarvikkeita. Helppo tapa puuttua tähän aivohalvauksen riskitekijä on maku elintarvikkeet yrteillä sijasta suolaa. Jalostettu ja valmistetut elintarvikkeet voivat sisältää paljon suolaa, joka ei ole helppo nähdä, joten muista lukea elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä, tai jopa parempi, yrittää rajoittaa jalostettuja elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Vähennä pakattuja elintarvikkeita, kuten leikkeleitä, pekonia, valmisruuat kuten pastaa, lihaa ja kananmunia, säilykkeitä, ja pikaruokaa.

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

Lopeta tupakointi

4 kuva

Jos tupakoit, lopeta. "Tupakointi on merkittävä muunneltavissa riskitekijä aivohalvauksen," Dr. Green sanoo. Kun polttaa savukkeita, nikotiinin ja hiilimonoksidin hengittää voi vahingoittaa ja kaventaa verisuonia, mikä aiheuttaa veren hyytymistä, joka on tekijä, joka voi myös johtaa aivohalvaukseen. Tee parhaasi pysyä pois muilta, että savu samoin. "Jopa tupakansavulle on yksi hallittavissa aivohalvauksen riskitekijöitä", sanoo Green.

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

Sano Ei Heavy Drinking

5 kuva

Joidenkin tutkimusten mukaan kohtalaisia ​​määriä alkoholia voi todella vähentää aivohalvauksen riskiä, ​​Green sanoo. Kohtalainen on yksi juoda päivässä naisille tai jopa kaksi juomia päivässä miesten. On kuitenkin tärkeää seurata, miten alkoholin kanssa. Jos juot liikaa, olet kolme kertaa todennäköisemmin aivohalvauksen. Green neuvoo juominen enintään drinkin tai kaksi päivässä ja nimeävät vähintään kaksi päivää viikossa olla juoda ilmaiseksi. Kysy lääkäriltäsi neuvonantaja asian, jos sinulla on vaikeuksia rajoittamalla alkoholin nauttiminen.

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

Know Your kolesteroliarvot

6 kuvaa

Korkeat kolesteroliarvot voivat aiheuttaa plaketti rakentaa pitkin sisäseiniä teidän valtimoissa. Plakki voi revetä ja aiheuttaa veren hyytymistä. Jos hyytymä muotoja ja estää verisuoni, joka ruokkii aivot, se voi johtaa aivohalvaukseen. Ongelman aivohalvauksen syy, tarkista kolesteroli säännöllisesti ja mitä voit pitää sen kurissa, Green sanoo. Voit kokeilla alentaa veren kolesterolia ruokavalion runsaasti kuitua ja vähän tyydyttyneitä rasvoja, mutta lääkärisi voi myös suositella lääkitys auttaa alemmille tasoille enemmän.

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

Pidä Diabetes Mihin

7 kuvaa

Ottaa diabetes voi vaurioittaa verisuonia elimistössä, myös kaulan ja aivot, joka voi merkittävästi lisätä aivohalvauksen riskiä. "Siksi on tärkeää, että pidät diabeteksen hallinnassa", Green sanoo. Hallitse tätä aivohalvauksen riskitekijä mukaan lääkärin vastaanotolla säännöllisesti, seuranta verensokeri, pitää paino kurissa, ja käyttäessään lähes päivittäin. Jos lääkäri antaa sinulle lääkitys hallita diabetesta, varmista, että otat sen määrätty.

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

Ylläpitää terveen painon

8 kuva

Jos olet ylipainoinen, kehosi voi kääntää liikaa rasvaa ja kolesterolia osaksi valtimo-esto plakkia. Tämä plakki voi lopulta räjähtää ja aiheuttaa verihyytymiä katkaista verenkiertoa aivoihin, aiheuttaen aivohalvauksen. Kirjanpitoarvo noin ylimääräistä kiloa myös pakottaa sydämesi työskentelemään kovemmin, joka voi ajaa verenpaine korkeampi - ja korkea verenpaine on toinen aivohalvauksen riskitekijä. Voit laihtua syömällä tasapainoista ruokavaliota, joka koostuu tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, ja vähärasvainen meijeri. Harjoitukset kuten kävely, tanssi, pyöräily tai uinti voi myös auttaa eroon puntaa ja pitää ne pois.

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

Control Your Eteisvärinä

9 kuvaa

Ottaa eteisvärinä, joka aiheuttaa yläkammiot sydämesi voittamaan nopeasti ja epätasaisesti, voi lisätä aivohalvauksen riskiä. Kuten muutkin aivohalvauksen riskitekijöitä, vaaroista eteisvärinän voidaan vähentää myös, Green sanoo. Etusijalle välttää aivohalvaus, kun sinulla on tämä ehto on seurata lääkärin hoitosuunnitelman. Jos lääkäri antaa sinulle lääkitys estää veren hyytymistä, varmista otat ne määrätty.

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

9 tapoja vähentää aivohalvauksen riskiä

Aspiriinia

10 kuvaa

American Heart Association suosittelee, että ihmiset, joilla on ollut aivohalvaus ottaa aspiriinia päivässä vähentää riskiä ottaa toisen iskun. Tutkimus osoittaa, että aspiriini ja muuta anti-verihiutaleiden lääkitys voi auttaa niitä, joilla on suuri riski estää aivohalvaus. Kuitenkin Green sanoo, vaikka aspiriinia myydään over-the-counter, ei koskaan aloittaa hoito keskustelematta asiasta lääkärisi kanssa eduista ja haitoista. Kaikki eivät voi sietää aspiriini, joten saatat joutua kokeilemaan muita lähestymistapoja vähentää aivohalvauksen riskiä.

8 Diet Vinkkejä auttaa paksusuolen syöpä

June 5

8 Diet Vinkkejä auttaa paksusuolen syöpä

Syö parempi välttää Colon Cancer

1 kuva Mukaan American Cancer Society (ACS), lähes 100000 ihmistä on diagnosoitu paksusuolen syöpään vuosittain. Vaikka väistämätön riskitekijät, kuten ikä ja suvussa varmasti osansa, voit hallita toisten riskitekijöihin, kuten epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute, tupakointi ja lihavuus.

Tutkimus jatkuu kaivaa yhteys ruokavalion ja paksusuolen syövän oppia, mitä ruokia sinun pitäisi syödä ja mitä ruokia sinun tulisi välttää auttaa suojautua. "On arvioitu, että syö terveellisesti voi estää jopa 70-90 prosenttia kolorektaalisyöpien", sanoo Carol Burke, MD, gastroenterologist ja johtaja Center peräsuolen polyyppi ja syövän ehkäisyyn osaston gastroenterologian ja maksasairauksien Cleveland Clinic Ohiossa.

Tässä ovat erityisiä elintarvikkeita, että sinun pitäisi lisätä ruokavalioon paksusuolen syövän ehkäisyyn ja muut sinun tulisi välttää.
8 Diet Vinkkejä auttaa paksusuolen syöpä

Ohita pihvi ja makkara

2 kuvaa lihajalosteita, kuten pakattu lounas liha ja rasva palat punaista lihaa runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, on liitetty suurentunut riski paksusuolen syöpä. Tutkimus julkaistiin tammikuu 2014 lehden Nykyinen peräsuolen syövän raportit todettiin, että jokainen ylimääräinen 100 grammaa punaista lihaa syödään päivässä, paksusuolen syövän riski nousee 14 prosenttia. "Rajoita punaisen lihan alle 18 unssia viikossa ja poistaa lihajalosteita kuten pekonia, makkaraa, ja makkaraa", sanoo Lindsay Malone, RD, CSO, sertifioitu syöpätautien erikoislääkäri ravitsemuksen Cleveland Clinic. Vaikka "miksi" ei ole täysin ymmärretty, on olemassa muutamia epäiltyjä: tyydyttynyt rasva, hemin rautapitoisuus, ja kemiallisia muutoksia, jotka voivat ilmetä, kun lihat savustettu tai kovettunut.
8 Diet Vinkkejä auttaa paksusuolen syöpä

Valitse terveellisiä rasvoja

3 kuva Kaikki rasva on off-limits - vain valita tyydyttymättömiä rasvoja ja välttää tyydyttyneiden ja transrasvojen osana paksusuolen syövän ruokavalio. American Heart Association toteaa, että monityydyttymättömiä rasvoja voi auttaa alentamaan veren kolesterolia ja parantaa solujen terveyttä. Sisällytä hyviä lähteitä omega-3 rasvahappoja, kuten villi lohi, hiottu pellavansiemenet, saksanpähkinät, ja kasviperäisiä öljyjä, kuten oliivi- ja rypsiöljy, päivittäistä ruokavaliota. Tutkimus julkaistiin joulukuu 2013 kysymystä lehden Ruoansulatuskanavan Syöpätautien huomattava, että vaikka epäterveellistä tyydyttyneitä rasvoja, tyypillisesti eläinten elintarvikkeet, kuten punaista lihaa ja voita, on liitetty suurentunut paksusuolen syöpä, syö omega-3 rasvahappo-rikas kalat voivat pienentää paksusuolen syövän riskiä 12 prosenttia.
8 Diet Vinkkejä auttaa paksusuolen syöpä

Kasapäin Hedelmät ja vihannekset

4 kuvaa Pitääkseen paksusuolen syövän pois, tarvitset enemmän kuin vain omena päivässä. "On erittäin vahva ja vakiintunut yhteys vievää hedelmiä ja vihanneksia sekä runsaasti antioksidantteja, joiden pienempi syöpäriski" Malone sanoo. Tutkimus julkaistiin tammikuu 2014 lehden Nykyinen peräsuolen syövän kertomuksessa todettiin, että ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia alensi paksusuolen syövän riskiä 25 prosenttia. "Valitsemalla eri värejä ruoan on hyvä paikka aloittaa. Jokaisella värillä perheellä on omat yhdistelmä vitamiineja, mineraaleja, fytokemikaalit ja muut antioksidantit auttaa pitämään kaikkia niitä terveitä soluja terve", Malone sanoo.
8 Diet Vinkkejä auttaa paksusuolen syöpä

Mennä keltainen ja oranssi

5 kuvaa, kun tarttumalla sateenkaaren hedelmiä ja vihanneksia, varmista, että olet valita keltainen ja oranssi vihannesvalmistuksensa päivittäistä paksusuolen syövän ruokavalio. "Tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen elintarvikkeiden korkea beta-karoteeni on liitetty alhaisempi syöpä", sanoo Erin Palinski-Wade, RD, CDE, tiedottaja Akatemian Ravitsemus ja ravitsemusoppi. 2014 tutkimuksessa lehdessä Nykyinen peräsuolen syövän Raportti toteaa myös, että B6-vitamiinin osoitti vahvaa syöpälääkkeen ominaisuudet. Kasvikset runsaasti beetakaroteenia sisältävät porkkanaa, bataattia, kurpitsaa, ja kesäkurpitsa.
8 Diet Vinkkejä auttaa paksusuolen syöpä

Valitse vähärasvaista proteiinia

6 kuvaa Ei vain rasva palat punaista lihaa parantaa paksusuolen syövän riskiä, ​​mutta lisäsi puntaa, että he voivat osaltaan voi myös ajaa jopa todennäköisyyttä paksusuolen syöpä. American Cancer Society sanoo, että 4 prosenttia kaikista syövistä miehillä ja 7 prosenttia kaikista syövistä naisilla johtuu lihavuuden, ja linkki näyttää erityisen suuri paksusuolen syövän. Valitse laihtunut eläinproteiinia, kuten nahatonta siipikarjaa, ja kasvipohjaisia ​​proteiineja, kuten pähkinät, siemenet, ja pavut, Palinski-Wade sanoo.
8 Diet Vinkkejä auttaa paksusuolen syöpä

Tankata Fiber

7 kuvaa tohtori Burke toteaa kuitupitoisia elintarvikkeita ei saa suoraan alentaa riskiä paksusuolen syöpä, mutta että he niitit terveellisen ruokavalion ja tarjoavat monia suojaavia etuja, kuten mikä sinusta enemmän säännöllisesti. "Kuitu edistää kylläisyyden ja voi auttaa ehkäisemään ylensyöntiä", Malone sanoo. Hyvä kuitupitoisia valinnat ovat täysjyvätuotteita, kuten ruskea riisi, vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, ja pavut. Malone suosikit ovat omenat, päärynät, porkkanaa, bataattia, parsakaalia, kaura, ja mustia papuja. "Tutkimuksissa että tarkastelemme koko kalorien kulutus per ateria, ihmiset syövät salaattia tai omenan ennen ateriaa taipumus syödä vähemmän aterian aika", hän sanoo.
8 Diet Vinkkejä auttaa paksusuolen syöpä

Raja alkoholin nauttiminen

8 kuvaa vähän alkoholia joskus voi olla kunnossa, mutta liikaa voi nostaa riskiä paksusuolen syöpä. Alkoholi on ärsyttävä ja voi vahingoittaa soluja ruoansulatuskanavan ja maksan, Malone sanoo. Plus, se sisältää hukkaan kaloreita, että ei tehdä mitään auttaa sinua tuntemaan täynnä. Akatemian Ravitsemus ja ravitsemusoppi kertoo, että yksi tölkki olutta pakkauksissa 356 kaloria ja yksi lasi punaviiniä telineet ylös 148 kaloria. Naiset pitäisi pitää yhtä lasia päivässä ja miesten kaksi lasillista päivässä, korkeintaan.
8 Diet Vinkkejä auttaa paksusuolen syöpä

Ole varovainen valmistat

9 kuvaa On myös tärkeää välttää ruoanlaitto menetelmiä, jotka saattavat lisätä paksusuolen syövän riskiä. "Burning tai hiiltymistä lihat luo syöpää aiheuttavia aineita," Palinski-Wade sanoo. "Jos päätät grilli, syödä mitään hiiltynyt tai mustuneet, alueet lihaa. Kokeile grillaus lihaa päälle foliota estää polttamisen ja hiiltymistä." Ja jos olet lämmittäminen ruokaa mikrossa, ota se pois muovilaatikkoon säiliö, koska se voi vapauttaa karsinogeenejä. "Käytä voipaperi sijaan muovikelmu kattamaan ruokaa mikrossa ja varmista aina mikroaaltouuniin kontit", hän sanoo.

8 Vinkkejä läheisyyttä Crohnin tauti

June 5

8 Vinkkejä läheisyyttä Crohnin tauti

Crohnin Vaikutus Sex

1 kuva Crohnin tauti ei vaikuta ainoastaan ​​kehon - se voi myös vaikuttaa kehon kuva. Vatsakipua, turvotusta, ja muut Crohnin oireita valmiina iskemään milloin tahansa, tämä voi haitata paras aikomukset läheisyyttä.

Onko Crohnin tauti tehdä seksiä monimutkaisempaa? Kyllä. Impossible? Ei Jos itseluottamusta ja halu on kaatanut Crohnin, rohkaistua, sanoo Janet Murray, suhde valmentaja Lontoossa. "On monia asioita, voit tehdä, jotta romanttinen läheisyyttä vielä enemmän tyydytystä kuin koskaan." Aloita tästä.
8 Vinkkejä läheisyyttä Crohnin tauti

Hanki Säännöllinen liikunta

2 kuva Kun liikut säännöllisesti, olet todennäköisesti tuntea enemmän luottaa itsestäsi. Ja kun olet oppinut, Murray sanoo, saatat tuntea avoimempi läheisyyttä ja romanttisia suhteita.

Kuinka paljon liikuntaa voi tehdä ero? Niin vähän kuin 20 minuuttia päivässä liikuntaa voi olla valtava vaikutus, hän sanoo. Liikunta vapauttaa myös "hyvän olon" hormonit kutsutaan endorfiinien, ja se auttaa hallitsemaan stressiä, joka voi olla toinen este läheisyyttä Crohnin. Ja stressi kohottaa riskiä heijastumia, se on vain yksi syy päästä liikkeelle, sanoo Razvan Arsenescu, MD, PhD, lääketieteellinen johtaja tulehduksellinen suolistosairaus Clinic Ohio State n Wexner Medical Center Columbus.
8 Vinkkejä läheisyyttä Crohnin tauti

Talk About Sex

3 kuva Viestintä on avain tervettä suhdetta, riippumatta siitä, onko joku on Crohnin oireita, sanoo Frank Sileo, FT, johtaja Center for Psychological Enhancement Ridgewoodin, NJ, joka on Crohnin itse. Murray on samaa mieltä: "Rehellisyys on läheisesti läheisyyttä." Jos jaat miltä sinusta tuntuu - sekä fyysisesti että emotionaalisesti - kumppanisi kanssa, se tuo sinut lähemmäksi toisiaan.

Kun ottaa keskustelua Crohnin ja teidän suhdetta, älä unohda puhua jotka seksuaalinen kannat ovat mukavia sinulle, tohtori Sileo sanoo. Esimerkiksi sukupuoli voisi olla hauskempaa, jos et painostaa suolen tai jos välttää alueita, jotka ovat pehmeitä tai kipeä.
8 Vinkkejä läheisyyttä Crohnin tauti

Suunnittele Ahead

4 kuvaa Saatat ajatella, että parasta seksiä on spontaani, mutta Crohnin että ei välttämättä ole aina mahdollista. Jos tiedät mihin aikaan päivästä olet taipuvainen tunne paras ja suhteellisen vapaa Crohnin oireita, poimia että aikaa tavata kumppanisi makuuhuoneessa. Ja muista, että läheisyyttä ei aina tarvitse tarkoittaa yhdyntää. Jotkut yksinkertaiset halailemaan voi luoda rakastava yhteys kumppanin kanssa.
8 Vinkkejä läheisyyttä Crohnin tauti

Kouluta Kumppanisi

5 kuvaa Monet ihmiset eivät ymmärrä, että Crohnin on krooninen sairaus, Sileo sanoo. Sinä ja kumppanisi voi saada mukavampaa toistensa kanssa, jos selittää niin paljon kuin voit noin Crohnin. Kuvaile lääkkeitä olet ottaen ja keskustella, että haittavaikutukset saattavat aiheuttaa voit tuntea vähemmän toivottavaa ja seksikäs. Lisää kumppanisi tietää Crohnin oireita, enemmän ymmärrystä hän voi olla. Ja enemmän ymmärrystä on parisuhteessa, intiimimpi, että suhde muuttuu.
8 Vinkkejä läheisyyttä Crohnin tauti

Hakeudu Ohje makuuhuoneen ulkopuolella

6 kuvaa krooninen sairaus voi suurentaa mitä jo huonosti parisuhteessa, Sileo sanoo. Joskus tarvitset apua ulkopuolelta suhde lajitella läpi tunteita ja opastaa sinua. "Jos kumppanisi pitää saada järkyttynyt kanssasi tai tuntuu kuin hänen tarpeet eivät täyty, etsiä ammatillinen ja puhua siitä", hän sanoo. Se voi myös auttaa puhua muille, jotka ovat Crohnin ja tietää miltä tuntuu kokea läheisyyttä kysymyksiä. Liittyminen Crohnin tukiryhmä, henkilökohtaisesti tai verkossa, voi antaa sinulle lisää vinkkejä saavuttamiseen läheisyyttä.
8 Vinkkejä läheisyyttä Crohnin tauti

Ohita tupakointi ja juominen

7 kuvaa Ajattele sinun juoda päästä tunnelmaan tai hellittää kumppanin kanssa? Jotkut lääkärit sanovat, että jos Crohnin on remissiossa, vähän alkoholia on kunnossa. Toiset sanovat pidättäytyminen alkoholista on paras, vaikka olisit Crohnin oireita. Päätös on siis sinun ja miten kehosi reagoi drinkin tai kaksi.

Tupakointi on enemmän musta-valkoinen asia: Jos tupakoit, lopeta. Tupakointi voi laukaista Crohnin leimahtaa joka voi tehdä sinusta liian sairaita jopa harkita seksiä.
8 Vinkkejä läheisyyttä Crohnin tauti

Pidä Kiitollisuus lehdessä

8 kuvaa Joka päivä, onko teet sen verkossa tai paperilla, kirjoita ainakin kolme asiaa olet kiitollinen. Aina kun alkaa olla negatiivisia ajatuksia, koska teidän Crohnin oireita, mene takaisin ja lukea uudestaan ​​merkinnät. "Voit oppia kouluttaa mieltäsi ajatella enemmän positiivisesti", Murray sanoo. Jos keskityt positiivisia elämässäsi, se voi lisätä itseluottamusta ja tunteita Crohnin ja suhteita. Ja kun olet varma, on helpompi olla intiimi suhde, vaikka olet tekemisissä Crohnin oireita.
8 Vinkkejä läheisyyttä Crohnin tauti

Lue selviytymisstrategiat Jos sinulla avannepussin

9 kuvaa "Jos olet ollut leikkaus Crohnin ja sinulla avannepussin, siellä tulevat olemaan enemmän haasteita läheisyyttä", sanoo Douglas Wolf, MD, gastroenterologist Atlanta gastroenterologian Associates ja hallituksen jäsen Georgian Crohnin ja Colitis Säätiö. Leikkaus arvet voi tehdä olosi vähemmän houkuttelevia, ja pussin voi saada samalla tavalla kun olet seksiä. Muista tyhjentää pussiin etukäteen, jotta sinun ei olla huolissaan, joilla onnettomuuden aikana rakastelu. Jotkut naiset yhteensä koolonin poistot voivat kokea kipua yhdynnän aikana, koska poistaminen niiden paksusuolen ja peräsuolen voi aiheuttaa elimiä siirtää. Sen pitäisi olla vain väliaikainen, mutta puhua avoimesti lääkärin kanssa ratkaisuja tarvittaessa.

Naisen Palkka voi vaikuttaa Miehen erektio tutkimus kertoo

June 4

Viagra hyväksyttiin käyttöön Food and Drug Association vuonna 1998, ja siitä lähtien se on tullut suosittu ja tehokas hoito miehille, jotka kärsivät Erektiohäiriöt kysymyksiä. On monia fyysisiä syitä, jotka voivat vaikuttaa miehen seksuaalisen vasteen (kuten verenkiertohäiriöitä ja vähentynyt verenvirtaus sukupuolielimiin), mutta on emotionaalinen ja suhde tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa seksuaalista suorituskykyä samoin.

Esimerkiksi yksi uusi tutkimus löysi huolestuttava yhteys vaimon palkka ja miehensä käytöstä Viagra. Tutkimus, joka julkaistiin Personality ja sosiaalipsykologian laitos Bulletin, johti tutkijat Washington yliopistosta sekä kollegoiden Tanskassa.

Tutkijat havaitsivat, että kun naiset out-ansaitsevat aviomiehensä, miehet ovat todennäköisesti kärsivät erektiohäiriö. Vaikka nainen vain ansaitsee hieman (kahdeksan prosenttia) kuin hänen kumppani on edelleen kasvu hänen tarvitse Viagraa tai vastaavia seksuaalisen lisälaite huumeita. Ja kuten naisen palkankorotuksia, joten ei miehen todennäköisyys käyttää Viagraa.

Mielenkiintoista, tutkijat huomasivat, että linkki oli liioiteltu Yhdysvalloissa kuin Tanskassa, oletettavasti koska Tanska on edellä valtioiden, kun se tulee palkka ja sukupuolten tasa-arvoa. Vaikka se on 2013, monet amerikkalaiset vielä ajatus, että miesten pitäisi olla ensisijainen elättäjien perheessä. Nämä sukupuoliroolit saattavat olla vahvempia ja salakavala täällä kuin edistyksellisempi Tanska.

Voit tässä vaiheessa, tutkijat havaitsivat myös, että kun miehet tiesivät, että kumppanit tekevät rahaa kuin ne ennen kuin ne sidottu solmu, heidän seksuaalisen suorituskyvyn ei rasittivat.

Näin ollen se ei ole niin paljon on pois ansaittua että miehet kamppailevat, vaan se, että toteutus oli niin odottamaton. Esimerkiksi miespuolinen opettaja, joka nai onnistunut kardiologi luultavasti tajuaa, että hänen vaimonsa ammatinvalintaan tulee olemaan enemmän tuottoisa urallaan ja hänen on tultava toimeen, että suhteellisen nopeasti, vaikka heti heidän ensimmäinen päivä. Mutta entä mies, joka aina teki enemmän kuin hänen puolisonsa, joka yhtäkkiä löytää itsensä ulos työn tai joka yhtäkkiä löytää vaimonsa edistetään ja saavat korotukset samalla oman uransa näyttää menevän pysähtynyt?

On helppo nähdä, miten nämä kaksi kokemuksia olisi hyvin erilaisia ​​tuloksia makuuhuone, varsinkin jos mies jälkimmäisessä esimerkissä on aina pitänyt ajatusta, että miesten pitäisi olla elättäjien. Monet meistä varttui perheessä, jossa isä oli toimittaja, ja se voi olla hyvin vaikea miesten (ja naisten!) Haastaa nämä pitkäaikainen sukupuolirooleista ja hyväksyn uusi moderni todellisuutta.

Vaikka se on ihana uutinen, että naisia ​​on nyt vapaus jahdata unelmiaan, onko se toimistossa tai kotona, tosiasia on, että monet parit vielä vastassaan sopeutumisaikaa enemmän vaimoja tullut elättäjien ja isät tullut stay-at koti vanhemmat.

Parasta on käsitellä kaikkia näitä asioita rehellisesti kuin ne ilmenevät oman suhdetta. Se on okei puhua näistä hankala aiheista ja jopa myöntää ääneen, "tunnen hieman oudolta tietäen Teen vähemmän kuin sinä. Se saa minut miettimään, jos olen täyttää roolini tässä perheessä, tai jos edes tarvitse minua. "Yksinkertaisesti tuuletuksella asia ottaa pois paljon sen vallan, ja se antaa kumppaneille mahdollisuuden jakaa omia tunteitaan.

Vaikka naisten pitäisi koskaan tuntea niin kuin ne on otettava takapenkille miestään, se on silti hyvä idea varma ja hän tietää, kuinka arvokas hän on sinulle ja kuinka paljon sinun täytyy hänet-eikä koska hänen palkka, mutta koska hänen luonteensa, hänen rakkautensa ja hänen voimaansa kumppanina ja vanhempi. Näin voit merkittävästi tukea tätä tärkeää yhteiskunnallista murrosta, ja voit auttaa omia lapsia nähdä, että sukupuolen ei koskaan jarruttaa heidän tai sanella kykyjään ja unelmia.

Miten navigoida Low T ja Andropause

June 4

Tim, 58-vuotias asianajaja, äskettäin tuli tapaamaan minua terapiaan vaimonsa Joann. Pari tapasi konsertissa Chicagossa, 23 vuotta sitten, ja ne on onnellisesti naimisissa lähtien. Kuitenkin viime kuukausina, Joann sanoo, että asiat ovat muuttuneet. Tim on ollut masentunut ja out-of-lajittelee, ja heidän suhteensa on osunut kiviä. "Kaikki, mitä hän haluaa tehdä, on tuijotan kauas edessä TV", hän sanoi, "Hän oli aiemmin enemmän energiaa kuin kaverit puoli ikänsä! Kaipaan niitä päiviä."

Yhdessä vähän energiaa, Tim myös jaettu, että hän on harvoin tuulella seksiä enää. "Ja, vaikka olen sillä tuulella", hän valitti, "Se vain ei ole sama. Luulen vain tulossa vanhaksi."

Se on hokema, että olen kuullut ennenkin alkaen monet miehet, varsinkin ne, jotka ovat noin Tim ikä. Saatuaan lisää Tim ja Joann ja pois muita asioita, kysyin häneltä: "Oletko koskaan ollut hormonien testattu?"

Kuten Tim pudisti päätään, selitin kysymykseeni, "Nämä voivat olla oireita alhainen testosteroni. Mitä olet kuvaavat kuulostaa paljon andropause."

Heidän kasvonsa, voisin kertoa ne eivät ole varma, mitä puhuin. Lähes jokainen on kuullut vaihdevuodet (vaihe naisen elämässä, jossa hormonien, kuten estrogeenin alkaa vähentyä), sama ei ole aina totta miehille, kun he kohtaavat andropause. Andropause on miespuolinen vaihdevuodet, ja se on vaihe, jota esiintyy miehillä kuin ne alkavat iän ja kokea lasku testosteroni. Ei jokainen ihminen kokee andropaussia vanhetessaan, mutta on arvioitu, että 20 prosenttia 30 prosenttia miehistä kokee sen heidän 50s. Vaikka andropaussia on luonnollinen vaihe elämässä, se ei ole usein keskusteltu, ja tämä tarkoittaa sitä, että monet miehet eivät ole valmiita tai edes tietoinen siitä, että se on olemassa.

Tässä on mitä miehet tarvitsee tietää:

Välinen yhteys alhainen testosteroni ja andropaussia: Alkaen noin 30-vuotiaana, miehen testosteroni tyypillisesti laskee 10 prosenttia kunkin vuosikymmenen. Samalla, prostituutioon-sitovan globuliinin (SHBG) lisäys, ansastusta paljon jäljellä testosteronin ja tehden poissa kehon soluihin. Testosteroni on tärkeä rooli monissa kehon toimintoja, joten kun se vähenee, se voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita.

Oireita alhainen testosteroni ja andropaussia: Miehet, jotka ovat menossa läpi andropause saattaa esiintyä esimerkiksi alhainen libido, ongelmia erektiota, vähemmän energiaa, ja äärimmäisissä tapauksissa, ja luukatoa (Jotkut miehet jopa raportoida menetys korkeus). Alhainen testosteronitaso voi myös johtaa lihasmassan, kutistuu kiveksiä, ja mielialahäiriöt, kuten masennus.

Hoidot andropaussia ja oireita alhainen testosteroni: Testosteroni korvaushoito (tunnetaan myös TRT) voi olla hyvä tapa auttaa oireiden hoitoon alhainen testosteroni, varsinkin jos oireet ovat suistui mielentilaan, fyysistä terveyttä, tai seksielämääsi ja suhde kumppanin kanssa. Jossa TRT, testosteroni voidaan toimittaa potilaalle kautta injektiot, voiteet, tai pillereitä. Kuten muut hormonikorvaushoito, on ajateltu, että TRT ei ole hyvä vaihtoehto kaikille, erityisesti niille, jotka ovat vaarassa eturauhassyövän. Kuitenkin lisääntyvä tutkimusnäyttö on osoittaa, että testosteroni ei voi lisätä eturauhassyövän riskiä, ​​joten monet määräävät lääkärit tutkivat tätä vaihtoehtoa helpommin niiden andropausal potilaita.

Elintapojen muutokset: Jos et ole valmis kääntyä testosteronihoidon tai haluat vain tehdä terveellisiä valintoja kehoa ja hormonitasot, varmista, että liikut säännöllisesti (lihavuus on yhteydessä pieneen testosteroni), ja syödä terveellinen ruokavalio, joka on täynnä proteiinia ja tuotteita. Rajoita saanti maitotuotteiden ja soijatuotteet (hormonit näitä eriä voi häiritä kehon tuotantoa hormonien). Lisää sinkkipÅlymaaleja kohteita omaan ruokavalioon, kuten naudanlihaa, ostereita, kurpitsansiemeniä, seesaminsiemeniä, ja kampasimpukat. Tai harkitsevat sinkki täydentää, joka on esitetty joitakin alustavia tutkimuksia pystytään mahdollisesti terveen testosteronitasoja. (Muista keskustella lääkärisi ennen mitään uusia täydentää kuuri.)

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, muista, niin saat säännöllisiä eturauhasen tentit ja puhua lääkärille kaikista kysymyksiä ja huolenaiheita, saatat olla, vaikka se liittyy seksuaalista suorituskykyä tai vastausta. Kun asiat menevät pieleen makuuhuoneessa, se voi joskus olla varoitusmerkki muita asioita, kuten verenkiertohäiriöitä, joten älä pelkää puhua ja esittää kysymyksiä.

Vaikka andropaussia voi aiheuttaa joitakin monimutkaisia ​​asioita kuin miehet ikään, kun otat ennakoivia toimia ja käytännössä hyvä itsehoito, voit merkittävästi vähentää oireita laskussa testosteronin ja nauttia terveyttä ja elinvoimaa koko elämäsi.

Ja kuten Tim ja Joann? Hän huomasi, että hän oli todellakin kärsivät alhainen testosteroni, ja hän työskenteli ulos onnistunut hoitosuunnitelma hänen lääkäri. Hän lisäsi liikuntaa takaisin hänen päivittäisen aikataulun ja leikkaa niitä pitkiä tuntia television edessä Hänen energiansa ja hänen sukupuoli ajaa takaisin raiteilleen, ja hän ja Joann nauttivat konsertteja yhdessä jälleen. Nyt se musiikkia korvilleni!

Masennus liittyvät Low T voidaan auttaa

June 4

Testosteroni on avainasemassa miesten ja naisten seksuaaliterveyttä. Kun testosteroni on alhainen, se voi hankaloittaa seksuaalisen halun ja seksuaalisen vasteen. Kuitenkin alhainen testosteronitaso voi tehdä enemmän kuin vain vaikuttaa seksielämääsi; ne voivat myös vaikuttaa negatiivisesti mielialaa ja henkistä hyvinvointia.

Itse asiassa alhainen testosteronitaso on liitetty masennukseen. Tutkimus suoritettiin Veterans Affairs Puget Sound terveydenhuoltojärjestelmä ja University of Washington Seattlessa huomasivat, että miehillä, joilla on alhainen testosteroni oli neljä kertaa todennäköisemmin diagnosoitu kliininen masennus. Yhdessä vaikuttavat Mana € ™ s tuulella suoraan, alhainen testosteroni voidaan haitata mielenterveyttä välillisesti muita oireita alhainen testosteroni (väsymys, lihasmassan, pienentää kivesten kokoa, ja vähentynyt seksuaalista nautintoa ja halu) saattaisi johtaa alhainen itse luottamusväli tai riittämättömyyden tunteita,

Hyvä uutinen on, että se on mahdollista hoitaa alhainen testosteroni, varsinkin kun se liittyy mielenterveyden. Vaikka yhteys masennuksen ja testosteroni on vielä tutkitaan, nykyinen näyttö näyttää väittävän, että testosteronikorvaushoitoon voi auttaa hoitoon masennuksen oireita. 2003 tehdyssä tutkimuksessa Harvard Medical Schoolin McLean Hospital todettiin, että testosteroni hoito voisi olla arvokas lisä perinteisen mielialalääkkeet miesten kärsivät kliininen masennus.

Tutkimuksessa johtaa tutkija Harrison G. paavi, Jr., MD. ja hänen tiiminsä kartoitettiin joukko miehiä, jotka kärsivät masennuksesta. Puolet miehistä tutkimuksessa annettiin testosteronigeeli, kun taas toinen puoli annettiin lumelääkettä. Kaikki miesten tutkimuksessa edelleen käyttää määrätty masennuslääkkeitä. Tutkijat havaitsivat, että kolmasosa miehistä, jotka saivat testosteronigeeli oli dramaattisia parannuksia niiden tunnelman, kuten masennus, ahdistuneisuus ja energian tasoilla.

Testosteronihoidon ISNA € ™ t ainoa vaihtoehto miehille, jotka ovat huolissaan liputusrajan tasoa tämän tärkeän hormonin. Juuri viime vuonna tutkijat University of Adelaide Adelaide, Australia totesi, että miehet voivat olla aktiivisesti säilyttämään testosteronitasoja yksinkertaisesti ylläpitämällä terveellistä elämäntapaa. Tutkijat analysoivat testosteronitasoja 1500 miesten aikana viisi vuotta.

Tulokset, jotka julkaistiin hormonitoimintaa Society, osoitti, että lihavia miehiä oli todennäköisimmin on vähentynyt testosteronin verrattuna miesten terveen painon. Lisäksi havainnot osoittivat, että miehet, jotka ilmoittivat masennus olivat myös todennäköisimmin on alhaisempi testosteroni.

Vinkkejä Lievittää PMS: Uusi tutkimus kertoo Iron toukokuuta Ohjeet

June 4

- Premenstruaalisyndrooma - tiedossa lähes kaikille meille PMS - vaikuttaa 50 prosenttia naisista kuukaudessa. Fyysistä ja henkistä oireita ovat rintojen arkuus, päänsärky, ruoansulatuskanavan häiriöt, masennus, ja ärtyneisyys. Kuulostaako tutulta?

Osoittautuu rauta voi auttaa. Uusi tutkimuksessa tutkijat University of Massachusetts Amherst School of Public Health ja terveystieteiden tiedekunta sekä Harvardin sanoo naisista raportoi ruokavalion runsaasti rautaa oli 30-40 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) kuin naiset, jotka kulutetaan pienempiä määriä. Nämä havainnot näyttävät tänään American Journal of Epidemiology.

Naiset, jotka kärsivät PMS tietää liiankin hyvin, että oireet käynnistää jonkin kaksi viikkoa ennen kuukautisia alkaa. Se voi tehdä sinusta tuntuu, kuin jos olet viettänyt kaksi kurja viikkoina teidän ajan, viikon teidän tosiasiallinen, ja vain muutama vaivainen päivää ilman kuukautiskierron oireita lainkaan.

Tutkijat sanovat naisten tulisi ainakin täyttää RDA ei-Hemi rautaa ja ne viittaavat sinkki voi auttaa myös.

Tässä muutamia muita yksinkertaisia ​​ja helposti toteuttaa elintapojen muutokset voivat vähentää merkittävästi päivää vietät PMS tuska kuukausittain:

Tulkoon valkeus. Valo on iso apu. Olitpa tehdä se kohta ottaa päivittäin kävellä tai vaihtaa pois säännöllisesti lamput täyden spektrin niitä, lisäys päivittäiseen säteet lisää serotoniinin määrää aivoissa, antaa sinulle aurinkoisempi henkinen näkymät.

Lisää liikuntaa ja lepoa. Kuten fyysisen puolen PMS, nämä ratkaisut ehkä kuulosta vallankumouksellinen, vaan käyttävät säännöllisesti, saada enemmän unta, ja toimitusjohtaja stressi voi tehdä ihmeitä henkesi ja vähentää fyysistä veronsa kehon.

Kokeile kalsiumia. Kalsium - jokaisen naisen must-have täydentää - voi myös olla eräänlainen kryptonite PMS, joten muista ottaa omasi säännöllisesti. Hallitus suosittelee, että naisten ikäryhmissä 19-50 ottaa 1000 mg kalsiumia päivässä, ja että naisten ikäryhmissä 50-70 kuluttaa 1200 mg päivässä.

Syö terveellisempiä elintarvikkeita. Lisäksi on tärkeää varmistaa, että ruokavalio on kunnossa sijaan sinua vastaan. Olemme mitä syömme, ja tämä ei ole koskaan todellisempi kuin tuona aikana kuukauden. Vaikka ruoka kuten suklaata, jäätelöä, ja sirut voivat auttaa rauhoittamaan näitä emotionaalinen suru (ainakin toistaiseksi), he voivat työskennellä kehollasi. Suolaisia ​​ruokia kuten pretzels voi tehdä sinusta pullistua ja pitää vettä, ja rikas makeisia voi pahentaa nykyisiä kramppeja ja johtaa ripuliin. On myös tärkeää maltillinen kofeiinia, koska liian paljon kofeiinia voi pahentaa päänsärkyä ja tehdä sinulle enemmän hermostunut ja ärtynyt.

Jooga ja meditaatio. On myös monia vaihtoehtoisia hoitoja, jotka voivat auttaa hillitsemään näitä PMS-oireita. Jooga tai sovittelu voi auttaa hidastaa ja vapauttaa jännitteitä elimistössä, mikä tarkoittaa, että kouristukset, päänsärky, ja muut fyysiset vaivat saattavat alentua. Akupunktio on myös hoidetaan kipu- PMS-oireita, ja jopa jotain niin yksinkertaista kuin lämpötyyny tai kuuma kylpy voi auttaa vähentämään kramppeja ja palauttaa mielenrauhan.

Jos PMS-oireita suuresti häiritse elämääsi ja nämä ehdotukset eivät tarjoa sinulle mitään helpotusta, sinun pitäisi puhua lääkärille, koska saatat olla kärsivät kuukautisia edeltävä pahoinvointihäiriö (PMDD), joka on vakava muoto PMS. Sietämätöntä kramppeja ja muita PMS-oireita voi olla merkki muita lääketieteellisiä kysymyksiä, kuten endometrioosi.

Kuuntele kehoasi ja eivät hyväksy näitä kivuliaita oireita annettu. Sinun ajanjakson olisi koskaan pilata kyky nauttia elämästä, niin keskustele lääkärisi kanssa, jos luulet jotain on vialla.

Misoprostolia

June 4
Yleisnimi Tuotenimi
misoprostoli Cytotec

Misoprostolia:

Pehmentää ja avaa (puolestaan ​​laajentaa) cervix.Causes kohdun contractions.Starts (indusoi) työvoimaa.

Misoprostolia on prostaglandiini lääke irtisanoa raskauden aloittamalla työ. Se on tehokkaampaa, kun käytetään yhdessä metotreksaatin tai mifepristoni kuin yksin käytettynä. Tämä on merkitsemätön käyttö misoprostolia.

Misoprostolia käytetään myös estämään mahahaava (merkitty käyttö) ja synnytyksen synnytys (merkitsemätön käyttö).

Misoprostoli voidaan myös käyttää:

Täytä spontaani jäi abortti (epätäydellinen keskenmeno) .Start työvoiman toisella raskauskolmanneksella abortions.Start työvoiman kolmannen raskauskolmanneksen abortteja. Kolmannen raskauskolmanneksen abortteja ei tehdä, ellei sikiö on kuollut tai on vakavia lääketieteellisiä ongelmia eikä survive.Dilate kohdunkaula 3-4 tuntia ennen kirurgista aborttia procedure.Soften kohdunkaula induktiokanavat labor.Soften kohdunkaula erityistä gynekologiset testit .

Misoprostolia yksin käytettynä voi irtisanoa raskauden. Mutta se on enemmän käytetään usein yhdessä muiden lääkkeiden kanssa, kuten mifepristoni tai metotreksaatti ensimmäisen raskauskolmanneksella abortteja.

Misoprostolia yksin, kostutettu ja käytetään emättimen, on yli 90% tehokas päättämisestä ensimmäisen kolmen raskauskuukauden aikana alle 8 viikkoa. 1

Misoprostolia voidaan antaa suullisesti, poskeen (liuennut välillä ikenet ja poski), tai emättimen kautta. Misoprostolia on hieman tehokkaampi, kun otetaan emättimen kuin silloin, kun otetaan suun. 1 Mutta monet lääkärit ovat vain antaa misoprostolia suun, koska ilmoitettu harvinaista, kohtalokas infektio, joka vaikutti harvat naiset käytön jälkeen emättimen misoprostolia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ottaen misoprostolia poskeen toimii samoin kuin silloin, kun se on annettu emättimen tai suun kautta. 2, 3

Tämä menetelmä abortin aiheuttaa samanlaisia ​​oireita keskenmenon (kuten vakava kouristelua ja verenvuoto emättimestä) Koska kudos- ja hyytymiä siirtyy kohtuun. Oireita voivat olla:

Nausea.Vomiting.Diarrhea.Headache.Dizziness.Chills tai kuumat aallot (hikoilu ja tunne liian kuuma) .Shivering.Fatigue.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on ilmoittanut, että harvat naiset ovat kuolleet vakava infektio (sepsis) sen jälkeen, kun abortin avulla mifepristoni ja emättimen misoprostolia. 4 Merkkejä vakava infektio ovat heikotus, pahoinvointi ja ripuli tai ilman vatsa kipua. Tämä harvinainen infektio ei saa aiheuttaa kuumetta. Soita lääkärillesi tai mene sairaalaan, jos sinulla on jokin näistä merkeistä vakavan infektion jälkeen, kun lääketieteellisen abortin.

Merkkejä komplikaatioita

Soita lääkärillesi heti, jos sinulla on jokin näistä oireista, kun abortti:

Vaikea verenvuoto. Sekä lääketieteelliset ja kirurgiset abortit yleensä aiheuttaa verenvuotoa, joka poikkeaa normaalista kuukautiset. Runsas vuoto voi tarkoittaa: Passing hyytymiä, jotka ovat suurempia kuin golfpallon, kestävät 2 tai enemmän hours.Soaking yli 2 suurta tyynyt tunti, 2 tuntia row.Bleeding voimakkaasti 12 tuntia row.Signs infektion teidän koko kehon, kuten päänsärky, lihassärky, huimausta tai yleinen tunne sairaus. Vaikea infektio on mahdollista ilman fever.Severe vatsakipua, joka ei vähene kipulääkitystä, lepoa, tai heatHot aallot tai kuume 100,4 ° F (38 ° C) tai korkeampi, joka kestää yli 4 hoursVomiting kestää yli 4 6 hoursSudden vatsan turvotus tai nopea sydämen rateVaginal vastuuvapauden, joka on lisääntynyt määrä tai hajuja badPain, turvotus, punoitus sukuelinten alueella

Soita lääkärillesi tapaamisesta, jos sinulla on ollut jokin näistä oireista, kun viime abortti:

Verenvuoto (ei tiputtelua) pidempään kuin 2 weeksNew, selittämättömiä oireita, jotka voivat johtua lääkkeistä käytetään oman treatmentNo kuukautiset 6 viikon kuluessa menettelyn oireiden ja masennuksen. Hormonaaliset muutokset raskauden jälkeen voi aiheuttaa masennusta, joka vaatii hoitoa.

Katso Drug Reference täydellinen luettelo sivuvaikutuksia. (Drug Reference ei ole käytettävissä kaikissa järjestelmissä.)

Valitsemalla lääkärin tai kirurgisen abortin riippuvat menneisyyden terveyttä, kuinka monta viikkoa raskaana olet, mitä vaihtoehtoja on käytettävissä missä asut, ja henkilökohtaiset mieltymykset.

Misoprostolia ei käytetä naisille, joilla on allergia misoprostolia tai muita prostaglandiineja.

Misoprostolia voi aiheuttaa sikiön epämuodostumia, joten seuranta kirurginen abortti tehdään estää sikiön kehittymisen epänormaalisti.

Käytä Misoprostolin lääketieteelliseen abortti on merkitsemätön käyttöä. Misoprostolia on hyväksytty (leimattu) ehkäisyyn ja hoitoon mahahaavan ihmiset ottaen steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden (NSAID) pitkän aikavälin aikataulu.

Misoprostolia ei ole tiedossa lääkeyhteisvaikutuksia.

Toisin kuin muut prostaglandiineja, misoprostolia ei lisää riskiä sydänkohtaus tai bronkospasmi.

Täytä uuden lääkityksen tiedot (PDF) (Mikä on PDF-dokumentti?) Auttaa sinua ymmärtämään tätä lääkitystä.

Sitaatit

American College of Synnytyslääkärit ja Gynecologists (2005, vahvisti 2009). Lääkehoito abortin. ACOG Practice Bulletin nro 67. Naistenklinikka, 106 (4): 871-882.Middleton T, et al. (2005). Satunnaistetussa tutkimuksessa Mifepristonin ja poskeen tai emättimen misoprostolin abortin kautta 56 päivää viime kuukautiset. Ehkäisyä, 72 (5): 328-332.Winikoff B, et ai. (2008). Kaksi erillistä suullista reittiä Misoprostolin vuonna Mifepristonin lääketieteellisen abortin: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Naistenklinikka, 112 (6): 1303-1310.US Food and Drug Administration (2006). Kansanterveys neuvonta-: sepsis ja lääketieteellisen abortin mifepristonilla (Mifeprex). Saatavilla verkossa: http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/PublicHealthAdvisories/ucm051298.htm.

Mukaan Healthwise Henkilökunta
Ensisijainen Medical Arvostelijan Sarah Marshall, MD - Family Medicine
Erikoislääkärin Arvostelijan Rebecca H. Allen, MD, MPH - Naistentaudit
Edellinen päivitys 22 syyskuu 2010