E200paul.com

10 Scary Unihäiriöt

Me kaikki muistamme heräämässä painajaisia ​​lapsina. Mutta joillekin ihmisille, että säikähtää voi ilmetä tosielämässä muodossa pelottava unihäiriö.

Jotkut näistä unihäiriöt ovat pelottava riski, että ne aiheuttavat sinulle ja läheisillesi. Toiset, kuten yön kauhut, ovat kirjaimellisesti pelottavia. Onneksi useimmat voidaan hallita avulla unen asiantuntija ja joitakin muutoksia yöllä rutiinia.

Tässä on luettelo 10 pelottavin unihäiriöiden, uniapnea ja sexsomnia, ja kuinka jokainen voi käsitellä.

Obstruktiivinen uniapnea

Mikä se on: Yksi yleisimmistä häiriöt listallamme, uniapnean, on ominaista taukojen hengitys nukkuessa. "Vaikea uniapnea voi aiheuttaa epäsäännöllisiä sydämen sykettä, hapenpuute aivoissa, ja jopa kuoleman," varoittaa Mangala Nadkarni, MD, lääketieteellinen johtaja Center for Sleep Disorders klo Saint Barnabas Medical Center Livingston, NJ Pitkäaikaiset, se lisää riskiä verenpainetauti, sydämen vajaatoiminta, ja aivohalvaus.

Miten käsitellä sitä: Uniapnea on diagnosoitu avulla unen asiantuntija. Lifestyle muutoksia kuten laihtuminen ja nukkuminen kyljellään, hammaslääkärin laitteet, leikkaus, tai makaamaan CPAP (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine) laite myös auttaa.

REM Behavior Disorder

Mikä se on: Ihmiset, joilla REM (rapid eye movement) käyttäytyminen häiriö teko toteuttavat unelmiaan, joka voi aiheuttaa vahinkoa itselleen tai nukkuva kumppani jos unelma on erityisen väkivaltainen.

Miten käsitellä sitä: lääkitys kutsutaan klonatsepaami on erittäin tehokas hoidettaessa REM käyttäytymisen häiriö. Melatoniini ja tietyt masennuslääkkeet ovat myös määrätty eräissä tapauksissa. Ihmiset, joilla tämä häiriö tulee myös tehdä makuuhuone turvallinen poistamalla terävät esineet tai mahdollisesti nukkumaan yksin, kunnes tilanne paremmin.

Yön kauhut

Mikä se on: paljon intensiivisempi kuin keskiverto painajainen, yön kauhut ovat yleisimpiä lapsilla ja aiheuttaa voimakasta pelkoa, jotka tekevät lapselle lähes lohduton. Yö kauhua ei ole teknisesti unelma, mutta voimakkaan reaktion kuin lapsi siirtyy yhdestä nukkua vaiheesta toiseen. Ne ilmaantuvat yleensä kahdesta kolmeen tuntia sen jälkeen nukkumaan alkaa.

Miten käsitellä sitä: On parasta ei herätä lapsesi, koska hän on eksyksissä. Sen sijaan, istua hiljaa ja varmista, että hän ei loukkaantunut itseään. Voit yrittää lopettaa yön kauhut tapahtumisen, tee parasta vähentää stressiä lapsen ympäristössä, estää häntä pysyä jopa liian myöhään, ja luoda rauhoittava, rauhoittava nukkumaanmenoa rutiini. Joissakin tapauksissa lääkitys voi olla tarpeen valvoa yön kauhut, sanoo Matthew Edlund, MD, kirjoittaja Power of Rest ja Body Clock Advantage.

Sexsomnia

Mikä se on: Yksi osajoukko joukko ehtoja tunnetaan parasomniat (epänormaali toiminta, jotka tapahtuvat aikana tietynlaista unta), sexsomnia on häiriö, jossa ihmiset seksuaalisesti nukkuessaan. "Joissakin tapauksissa ne masturboida; toisissa ne ovat täynnä yhdynnässä; ja toisissa ne osallistua tekoihin he eivät tee hereillä ", sanoo tohtori Edlund.

Miten käsitellä sitä: Making nukkumaympäristössä turvallinen ja nukkumaan yksin, kunnes tila on parempi onnistui ovat molemmat lähestymistavat sexsomnia. Hoitoon muut unihäiriöt ja poistamalla huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö voi myös auttaa. Joissakin tapauksissa, lääkitystä tarvitaan vastaamaan sexsomnia.

Narkolepsia

Mikä se on: narkolepsiapotilasta voi säännellä uni-vanavedessä jaksoissa normaalisti, ja tämä johtaa tahatonta aikoina nukkua koko päivän, kestävät muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin. Nämä jaksot voivat olla erittäin vaarallisia, riippuen siitä, mitä olet tekemässä kun nukahdat, kuten autolla ajo. Narcoleptics myös kokea tappio lihaksen sävy, hallusinaatioita, ja jopa halvaantuminen aikana nämä hyökkäykset.

Miten käsitellä sitä: Lääkitys, täydennettynä käyttäytymisen muutokset, ovat usein tehokkaita hoidettaessa narkolepsia.

Lisää Scary Unihäiriöt

Unissakävely

Mikä se on: Tämä on luultavasti yksi kaikkein tunnetuin parasomniat ja, kuten nimestä voi päätellä, se on ominaista yksittäisten nousta ylös ja käveleminen kun syvässä unessa. Unissakävely voi olla vaarallista sinulle ja muille. Se yleisimmin esiintyy lapsilla.

Miten käsitellä sitä: Kuten muutkin parasomniat, turvallisuusriskit voidaan pienentää unissakävelijä tekemällä makuuhuone turvallinen. Ajetaan ovet tai laittoi portit portaikot voidaan tarvita. Joissakin tapauksissa, lääketieteellinen arviointi ja lääkitys on tarpeen valvoa unissakävelyä.

Levottomat jalat -oireyhtymä

Mikä se on: Saatat olla levottomat jalat -oireyhtymä, jos makuulle nukkumaan vain epämiellyttävää tunnetta jaloissa yhdistettynä hallitsematonta halua nousta ja liikkua. Tämä ehto on vaikea käsitellä, koska oireet leimahtaa kun haluat tehdä juuri päinvastoin - rentoutua ja mennä nukkumaan.

Miten käsitellä sitä: Leikkaamalla kofeiinia, alkoholia tai tupakkaa voi auttaa, ja lääkärisi voi suositella tiettyjä lääkkeitä saada kunnon hallinnassa. Edlund ehdottaa myös ottamalla kävellä ennen nukkumaanmenoa auttaa taistelemaan halu liikkua, kun olet valmis nukkumaan.

Unihalvaus

Mikä se on: yleinen oire narkolepsia, unihalvaus estää sinua liikkumasta, joskus useita minuutteja, kun menee nukkumaan tai heräämässä.

Miten käsitellä sitä: Jos sinulla on narkolepsia, hoidot edellä mainittujen pitäisi myös auttaa unihalvaus. Kathleen Meyer, MS, RRT, rekisteröity hengitysteiden terapeutti ja johtaja HealthBridge Sleep Medicine Manhasset, NY, myös suosittaa, että säännöllinen nukkumaanmenoaika, jotka harjoittelevat säännöllisesti, ja välttää nukkuminen selällään, seikka, joissa suurin unihalvaus jaksot esiintyä.

Räjähtävä Head oireyhtymä

Mikä se on: Epäilemättä pelottavin kunnossa tällä listalla, räjähtävä pää oireyhtymä ei ole aivan niin paha kuin miltä se kuulostaa. Se on harvinainen parasomnia ominaista nukkuvan henkilön kokee erittäin kovaa ääntä päätään nukkuessaan, joskus kuvattu kuin pommi menee pois, ase potkut, tai symbaalit on kaatunut yhteen.

Miten käsitellä sitä: Räjähtävä pää oireyhtymä kohdellaan kuin muut parasomniat vähentämällä stressiä, välttää mahdollisia aiheuttajia, kuten huumeita ja alkoholia, ja yrittävät saada säännöllisesti unen aikana. Joissakin tapauksissa, lääkitys voidaan määrätä.

Unettomuus

Mikä se on: Vaikka se kuulostaa enemmän hankala kuin pelottava, unettomuus, tai kyvyttömyys nukahtaa, on paikka tässä luettelossa, koska miten tuhoisia se voi olla. Kyvyttömyys saada hyvät yöunet voi johtaa koko joukko lääketieteellisiä ongelmia, jos se ei ole osoitettu asianmukaisesti.

Miten käsitellä sitä: useita strategioita voidaan yrittänyt saada paremman yöunet, kuten tehden makuuhuone viileässä ja pimeässä, ja mukava; harjoitellaan rentoutumista tekniikoita ennen nukkumaanmenoa; ja poistamalla elektroniikka, kuten televisioon. Jos unettomuus on vakava, keskustele lääkärisi kanssa siitä edelleen ratkaisuja.

Unihäiriöt voivat olla pelottavia sekä hankala yleistä terveydentilaa. Ota ensimmäinen askel kohti ratkaisemaan unihäiriö puhumalla lääkärin ongelman tai rakastettusi kokee.