E200paul.com

5 askelta Tehokas käsien pesu

Olemme kaikki kuulleet, että käsien pesu useita kertoja päivässä voi auttaa sinua välttämään saada sairas aikana kylmä ja flunssa kausi. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä tee se tapa ja pitää bakteereita pois.

Yksinkertainen teko käsin pesu auttaa pysäyttämään leviämisen bakteereita, jotka voivat aiheuttaa kylmä tai flunssa. Tänään otamme itsestäänselvyytenä merkitystä käsienpesulaitteista estää vilustuminen, mutta sen merkitys havaittiin vasta 150 vuotta sitten.

"Käsien pesu on edelleen paras tapa estää vilustuminen ja muut hengityselinten ja tartuntataudit, jotka lähetään kädestä suuhun tai käsi nenä / silmiin", sanoo Samuel N. Suru, MD, lääketieteellinen johtaja kampuksen hoidon yliopistossa Illinoisin Chicagossa. "Saippua toimii ajoneuvon ansaan bakteereita (eli virukset, bakteerit) että löysätään teko hankausta kädet yhteen veden alla. Nämä bakteerit voivat huuhdellaan pois vedellä."

Yhteyttä muiden ihmisten kanssa koko päivän, koskettaa saastuneet pinnat, ja jopa hyväily eläimet voivat aiheuttaa erilaisia ​​kylmiä aiheuttavia bakteereita kerääntyä kädet. Sitten koskettamalla silmiä, nenää ja suuta voit tartuttaa itse, jos et pese kädet usein riitä. Koskettaminen joku muu tai koskettamalla doorknob tai muita pinta voi sitten levitä kylmä bakteereita muille.

Paras tapa pestä kädet

Käsien pesu estää vilustuminen sisältää saippualla ja vedellä tai alkoholilla perustuva käsihuuhde, puhdistusaineet voit käyttää ilman vettä. "Ei ole ketään paras veden lämpötila pesemään kädet", sanoo tohtori Greif. "Jos kätesi ovat todella likainen ja rasvainen, käyttö lämmin kuuma vesi tekee parempaa työtä kerätä likaa ja rasvaa sisällä saippuaa, mahdollistaa perusteellisempaa puhdistusta."

Tyyppi saippuaa ei myöskään tyypillisesti väliä, mukaan Suru ", niin kauan kuin se vaahtoaa ja leviää käsien riittävän ansaan bakteereita."

10 Times pestä kädet

Jos haluat estää vilustuminen leviäminen muille, harjoitella säännöllisesti käsin pesu. Tärkeintä on, pese kädet:

  • Ennen ja jälkeen valmistella tai elintarvikkeiden käsittelyyn, etenkin käsiteltäessä kypsentämätöntä siipikarjaa ja lihaa
  • Ennen syömistä
  • Kun muuttuvat vaipat
  • Kun käytät kylpyhuone
  • Kun aivastelua, yskimistä, tai puhaltamalla nenän
  • Ennen ja jälkeen asetat piilolinssit
  • Kun olet koskettanut eläimen tai eläinten jätteistä
  • Käsittelyn jälkeen roskat
  • Ennen ja jälkeen haavojen hoitoon
  • Ennen ja jälkeen kosketat sairas tai loukkaantunut henkilö

5 askelta Oikea käsien pesu

Jos käytät saippuaa ja vettä käsienpesuun Yhdysvaltain Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee seuraavia viisi askelta leviämisen estämiseksi vilustuminen:

  • Kostuta kädet puhtaalla vedellä - lämmin, jos saatavilla - ja soveltaa saippualla.
  • Vaahdota hieromalla käsiä yhteen; Muista kattaa kaikki pinnat.
  • Jatka hankausta kädet yhteen 15-20 sekuntia - laulaa "Hyvää syntymäpäivää" kahdesti pään.
  • Huuhtele kädet juoksevan veden varmistamiseksi jäännösaineet bakteereita.
  • Käytä paperipyyhkeitä tai ilma kuivata kädet ja sitten, jos mahdollista, käytä paperia sammuttaa hana.

Alkoholi-pohjainen käsi sanitizers tehdä hyvä korvike käsienpesua kun saippua ja vettä ei ole saatavilla. Tuoreen tutkimuksen University of Chicago osoitti, että vaikka saippua-ja-vesi käsien pesu oli tehokkainta poistamalla influenssaviruksen käsistä, käyttäen alkoholipohjaisilla käsihuuhde oli kakkosena. Jos käytät alkoholia sisältävien käsihuuhde, sovelletaan tuotetta yhden palmu, hiero kaksi kättä yhteen, varmista tavoittaa kaikki pinnat, ja jatka hieroen kunnes kädet ovat kuivat.

Estäminen viikon tai kaksi kurjuuden flunssan tai flunssa on sen arvoista niille 20 sekuntia vietti saippualla ja vedellä.