Auttaa menettää paino astma?



Astma on hengitysteiden sairaus, joka voi muuttua vakavaksi ja ylipaino vain pahentaa sitä. Tyypillisiä oireita astmaoireita ovat yskä, hengityksen vinkuminen ja raskaus tai puristavaa tunnetta rinnassa. Astma vaikuttaa noin kolme prosenttia väestöstä Yhdysvalloissa

Laihtuminen auttaa lievittämään oireita

Vain hieman ylipaino voi lisätä astmaoireita. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että astmaatikoille, jotka ovat menettäneet paino parantaa keuhkojen toimintaa, joka helpottaa hengitys ja astmaoireita.

Elintarvikkeita, jotka auttavat laihtuminen

Muutos ruokavaliossa voi olla suuri ero. Ruokavalion pitäisi sisältää runsaasti vitamiineja ja ravitsevia elintarvikkeita kuten tuoreet hedelmät ja vihannekset. Sinun pitäisi myös juoda runsaasti vettä. Syödä elintarvikkeita runsaasti Omega-3, kuten kalaa, tonnikala ja lohi.

Foods Vältettävät

Tyydyttyneitä rasvoja tulisi välttää. Paistetut ruoat olisi myös vältettävä sekä jalostettuja elintarvikkeita kuten lounas liha ja maitotuotteet kuten maito, munat ja juusto. Nämä elintarvikkeet ovat tulehdusta ja voi aiheuttaa painonnousua.

Liikunta

Liikunta auttaa ei vain laihtuminen, mutta se auttaa myös vahvistamaan lihaksia rintakehän alueella. Tämä lievittää oireita astma ja auttaa keuhkojen toimimaan paremmin.

Laskeminen BMI

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla astma, joka alensi niiden painoindeksi (BMI) parantaneet astmaoireita ja yleistä hengitys.



Aiheeseen liittyvät artikkelit