E200paul.com

Jillian Michaels 'Top 3 Ohjeet parantaminen Body Image

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit kehittää myönteistä kehon kuva, tärkeää yleistä terveyttä ja onnea:

1. Lopeta poiminta itsesi lisäksi. Riko itsetuhoinen tottumus ja pyrkimään itse hyväksyntää olemalla lempeä ja rakastava itsellesi.

2. Ole realistinen kehon tyyppi. Jos olet kurvikas tai uhkea, se ei tarkoita, että olet lihava. Terve keho tulee kaikki muodot ja koot. Embrace sinun.

3. Practice "vastalääkettä" lausuntoja. Käänteinen itseinhoa ​​nauhat pelaat päätäsi kirjoittamalla alas negatiivisia asioita sanot itsellesi ja kirjoittaa positiivisia mielikuvia niiden vieressä.