E200paul.com

Liikunta saattaa innostaa vaihtelevampaa Gut Mikrobit

Liikunta voi lisätä monimuotoisuutta bakteerit suolistossa, mahdollisesti vahvistavat immuunijärjestelmää ja parantaa pitkän aikavälin terveys, British tutkijat raportoivat.

Korkea ravinnon proteiinia voisi olla sama vaikutus, mukaan opinto, Published June 9 lehdessä Gut.

"Ymmärtäminen monimutkainen suhde joukossa mitä päätämme syödä, toiminnan taso ja suoliston mikrobiston rikkaus on olennaista," Dr. Georgina Pidä, Institute of Medical Sciences Aberdeenin yliopiston Skotlannissa, sanoi lehdessä lehdistötiedote.

"Kun elinajanodote kasvaa jatkuvasti, on tärkeää, että ymmärrämme, miten parhaiten ylläpitää hyvää terveyttä. Koskaan ei tämä ollut tärkeämpää kuin osalta meidän asuva [gut] mikrobiston", hän lisäsi.

Vuonna tutkimuksen tekemiselle, tutkijat tutki veren ja jakkara näytteitä 40 ammatillinen rugby pelaajat keskellä tiukka koulutusohjelman. Urheilijat valittiin tutkimukseen, koska kovaa harjoitusta hoito liittyvät usein äärimmäisen ruokavalion. Tutkijat käyttivät kerätyt miehet määrittää erilaisia ​​bakteereja pelaajien sisua.

Rugby pelaajien näytteitä verrattiin sitten otettujen näytteiden 46 samanlaisia ​​miehiä, jotka olivat terveitä, mutta ei urheilijoita. Puolet näistä miehistä oli normaali painoindeksi (BMI) - toimenpide, joka voi auttaa määrittämään, jos joku on normaali paino niiden korkeus. Loput oli suuremmat normaali BMI.

Kaikki miesten vastaukset kysymyksiin noin 187 eri ruokaa, kuten kuinka paljon niistä he söivät neljän viikon aikana ja kuinka usein. Miehet kysyttiin myös heidän tyypilliset tasot liikuntaa.

Tutkimus paljasti urheilijat olivat korkeammat tietyn entsyymin, joka kertoo lihas- tai kudosvaurioita. Nämä miehet oli myös alhaisempi tulehdusmarkkereiden ja parempi metaboliaprofiilin kuin miehet "ei-urheilija" kontrolliryhmä, jossa on korkeampi BMI.

Tutkimus ei todista kuitenkin, että heidän liikuntaa ja ruokailutottumukset tehnyt urheilijat terveempiä kuin muut miehet.

Urheilijat, tutkijat sanoivat, oli myös monipuolistamalla niiden suolistobakteerien kuin muut miehet. Tämä koski erityisesti verrattuna miesten korkea painoindeksi.

Ei vain ollut siellä enemmän tyyppisiä bakteereja, ne havaittiin myös enemmän numeroita urheilijoiden sisua. Ja urheilijat olivat huomattavasti suuremmat tietyn bakteereita liittyy alennettuja lihavuuden ja lihavuuteen liittyviä sairauksia, tutkijat sanoivat.

Tutkijat havaitsivat urheilijat söivät enemmän kaikkien elintarvikkeiden ryhmät kuin ei-urheilijoita. Proteiini (lähinnä liha) osuus oli 22 prosenttia niiden energian saannin verrattuna 15 prosenttia 16 prosenttia keskuudessa ei-urheilijoita. Rugby pelaajat myös kulutetaan proteiini täydentää ja söi paljon enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin ei-urheilijoita. Ei-urheilijat söivät enemmän välipaloja.

"Meidän tulokset osoittavat, että liikunta on toinen tärkeä tekijä suhde mikrobiston, isäntä koskemattomuutta ja isäntä aineenvaihduntaa, jossa ruokavalio on tärkeä rooli," Tutkimuksen tekijät kirjoittivat.