E200paul.com

Maksan rasvoittuminen & ruokavalio

Jokainen tietää tärkeää säännöllinen liikunta ja oikea ruokavalio. Syömällä oikein ja kiinni workout rutiini, voit torjua erilaisia sairauksia, kuten diabetesta ja sydänsairauksia. Lisäksi on aktiivinen edistää terve maksa. Liikunnan puute voi johtaa kertymistä rasvaa maksan solut. Tämä tila on niin rasva maksasairaus. Jos jätetään hoitamatta, tämä sairaus voi pysyvästi vahingoittaa maksan.

Oireet

Useimmissa tapauksissa oireet ovat harvinaista maksan rasvoittuminen. Mutta jos sinulla on oireita, koet todennäköisesti väsymys ja kipu oikealla puolella vatsan. On kaksi tapaa diagnosoida tämä ehto. Lääkärit yleensä pyytää verikoe arvioimaan maksan entsyymejä. Jos taso on normaalia suurempi, ultraääni on tarpeen tarkistaa rasvaa maksassa ja muita poikkeavuuksia.

Aiheuttaa

Koska tämä sairaus käsitellään rasvan kertymistä, runsaasti rasvaa ja korkea-kalori ruokavalio voi edistää maksan rasvoittuminen. Näin ollen tämä ehto on yleisempää ylipainoisilla ja lihavilla ihmisiä. Diabetes ja liikakäyttöä alkoholijuomien myös on rooli rasva maksasairaus.

Shed ylimääräistä kiloa

Onneksi maksan rasvoittuminen ei ole pysyvä. Jos paino on tekijä, kehittää laihtuminen suunnitelma. Menettää rasvaa vähentää rasvaa maksan solut. Muokkaa ruokailutottumuksiaan. Valitse vähärasvainen ja vähän kaloreita elintarvikkeet ja syö pienempiä ruoka-annoksia.

Liikunnan

Lisääminen liikunnan on toinen tapa vähentää kehon rasvaa ja päästä eroon maksan rasvoittuminen. Sinun ei tarvitse käyttää useita tunteja päivässä. Sekä vähentää ruoka-annoksia ja kalorien saanti, sisällyttää käyttää osaksi päivittäistä rutiinia. Varata vähintään 30 minuuttia päivässä toimintaa. Jos tämä ei ole mahdollista, suunnitella työstää ainakin kolme kertaa viikossa.

Pysy erossa alkoholista

Vaikka alkoholi ei edistä rasva maksasairaus, on viisasta lopettaa kokonaan alkoholin ruokavalio, jos diagnosoitu tämä ehto. Voit nopeasti kääntää Rasvamaksa ruokavalion ja liikunnan. Kuitenkin alkoholia voi pysäyttää hyödyntämistä ja aiheuttaa komplikaatioita.