Miksi on tenniskyynärpää yhteinen Golf vahinko?



Miksi on tenniskyynärpää yhteinen Golf vahinko?

Tenniskyynärpää johtuu liikakäyttöä tai toistuva stressi, ranne- ja kyynärvarren. Se voi koskettaa ketä tahansa, joka osallistuu usein, kiinteä käden liikkeet luvanvaraista toimintaa. Innokas golfin pelaaja, siis yhtä alttiita tällaisen vamman tennispelaaja (kuten keilaaja, tehtaan työntekijä, taidemaalari, käden vapina poliitikko tai jopa Guitar Hero harrastaja).

Koska laaja soveltaminen termi "tenniskyynärpää" joskus käyttää vaihdellen "golfarin kyynärpää," Vaikka monet asiantuntijat on erotettava toisistaan kaksi ehtoa.

Väärinkäsityksiä

Useimmat ihmiset, jotka kokevat tennis elboware ei tennis pelaajat. WebMD väittää, että alle 5 prosenttia kaikki tenniskyynärpää diagnoosit ole yhteyttä tennis.

Ero

Ammattikielen tiedonlähteet "tenniskyynärpää" ja "golfarin kyynärpää" tunnistetaan usein kaksi eri olosuhteissa.

Tenniskyynärpää sanotaan vaikuttavan sivusuunnassa epicondyle tai ulkopuolella kyynärpää, kun golfarin kyynärpää vaikuttaa mediaaliset epicondylitis (sisällä kyynärpää).

Toinen ero: tenniksen pelaaja yleensä tuntevat kipua hallitseva käsivarteen golfaaja nondominant käsivarteen.

Tunnus

Jokainen kokee äärimmäistä arkuus kyynärpää alueella ajoittaa seulonta kanssa hänen lääkärinsä.

Aikana lääkärintarkastus lääkäri todennäköisesti testi liikkeitä--kysytään taivuta ranteen ja suoristus kyynärpää, esimerkiksi. Tutkimuksen tulosten avulla voidaan selvittää, onko olet kärsivät tennis/golfaaja kyynärpää tai apina tila (esimerkiksi puristuksiin hermo tai radial tunneli oireyhtymä).

Aiheuttaa

Tennis/golfaaja kyynärpää on vain yksi muunnelma jännetulehdus, kunnossa aiheuttama tulehdus jänne. Kun toistuvasti overused tai äkillisesti kireät, jänteen kuidut voi runnella, kuten köysi fray jos veti liian usein tai liian kovaa.

Jos repeytynyt jänne aktivoidaan ilman lepoa ja paraneminen Tämä pätee usein omistettu tennispelaajat ja golfaajat--mikroskooppinen kyyneleet voi johtaa epämukavuutta.

Hoito

Lääkärin valvonnassa tahansa seuraavista voidaan käyttää hoitoon tennis/golfaaja kyynärpää:

1) venyttely suurentuneita lihaksia ennen pelejä.2) lepää välillä pelejä.3) yllään kyynärpää ahdin tai pakkaus hihna.4) soveltamalla jäätä alueelle 15 minuutin jälkeen stressaavaa toimintaa.5) kun suullinen NSAID-lääkkeiden.6) ottaa nonprescription kipulääkettä (esimerkiksi ibuprofeeni).7) suonensisäinen kortisoni-tyyppi lääkitys teennäinen.

Ehkäisy

Seuraavassa on muutamia vinkkejä--jaettuna sport--välttää korosti kyynärpää.

PöytätennisVerestää oikea swing tekniikka. Viallinen rysty on usein syyllinen väsymys käsivarsien.Käytä uutta tennispalloja. Kuollut tai märkä pallot ovat raskaampia, vaatii lisää rasituksessa.HELLITTÄÄ merkkijono jännitteitä. Jos kieliä on liian tiukka, he imevät vaikutus vähemmän tehokkaasti (taakkaa lisää käsivarteen).Vaihda pienempi tai kevyempi maila.

GolfKäytä grafiitti akselit ja matalan puristus pallot.Käytännössä todellinen turvetta kuin kumi matot.Tuo klubi takaisin hitaasti sinun backswing.



Aiheeseen liittyvät artikkelit