E200paul.com

Niasiini nopeuttaa aineenvaihduntaa?

Niasiini, yksi B-vitamiineja yhdisteitä on välttämätön ravintoaine. Tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, löydät Niasiini elintarvikkeet kuten maitotuotteita, siipikarjaan, kaloihin, munat, vähärasvaista lihaa, pähkinät ja palkokasvit. Ymmärtäminen, niasiini nopeuttaa aineenvaihduntaa vaatii enemmän tietoa Niasiini 's toimi elimistössä niin hyvin kuin sen hyödyt.

Toiminto

Kuten kaikki B-vitamiinit niasiini on tärkeä rooli kehon aineenvaihduntaa, lähinnä elintarvikkeiden muunnetaan--erityisesti hiilihydraatteja--energiaa. Niasiini hajoaa yhdisteitä, jotka lopulta kriittinen pelaajat solujen aineenvaihduntaa ja DNA korjaus.

Niasiini toimii elimistössä, suuremman tai pienemmän määrän vitamiini vaikuttaa yleiseen terveyteen--tapaan puutteet voivat aiheuttaa pellagra, ja yliannostukset voivat aiheuttaa maksavaurioita--mutta vaihteleva määrä Niasiini ei vaikuta nopeuteen, jolla elin muuntaa ruokaa energia.

Näkökohdat

Lisäksi muuttamaan elintarvikkeiden energiaksi Niasiini pitää ihon ja ruoansulatuskanavan terveenä. Tutkijat ovat myös havainneet, että niasiinia lisää HDL (hyvä) kolesterolia ja vähentää LDL (huono) kolesteroli. Tästä syystä monet lääkärit määrätä Niasiini täydentää potilailla, joilla on korkea kolesteroli ja suositella ruokavalion muutoksia vähentää rasvan saanti ja lisätä saanti luonnollisista lähteistä niasiinia.

Viimeaikaiset tutkimukset, joista yksi julkaistaan "Journal of Neuroscience" on myös Niasiini saattaa olla korjaavat vaikutus kognitiiviset kyvyt Alzheimer-potilaiden.