E200paul.com

Olet niin turhaa. Ja se Terve!

Jos riski saada syöpä tai sydänsairaus ei riitä pelotella teitä pois, että savukkeiden tai solariumissa, ehkä ottaen katsoa peiliin tahtoa.

"Useimmat mielenterveyden asiantuntijat samaa mieltä, että tietty määrä huolta yhden ulkonäkö on todellakin terve."

Josie Howard, MD TWEET

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että nähdessään ennenaikaista ikääntymisen aiheuttamia viettämällä aikaa auringossa voi riittää kannustaa teini käyttää aurinkovoidetta, esimerkiksi. Ja lisätutkimuksia, että simuloitu kielteisiä vaikutuksia tupakoinnin iholla ja suussa on onnistuttu kannustamaan nuorten osallistua tupakoinnin irtisanominen ohjelmia.

"Useimmat ihmiset ovat motivoituneita uhka koetaan todellista", sanoo Josie Howard, MD, board-sertifioitu psykiatri, joka on erikoistunut psychodermatology ja on yksinkertainen neuvottelukunnan jäsen. "Ryppyjä ja värjätään hampaat ovat näkyvissä ja siksi on merkittävä vaikutus useimpien, vaikka ajatus sairaus voi tuntua kauko ja vaikea täysin kuvitella", hän selittää.

Ja jos tämä ajatus prosessi tekee ihmiset elävät terveempiä, ne pitäisi pitää sen ajan, hän sanoo. "Useimmat mielenterveyden asiantuntijat samaa mieltä, että tietty määrä huolta yhden ulkonäkö on todellakin terve", hän sanoo ja lisää, että se heijastaa tervettä on mukava omassa ihon.

Mutta kun turhamaisuus on todellakin hyödyllinen motivoija, se ei yksin riitä. "Mitä tapana muodostumiseen, kuten käynnistys ja ylläpitää säännöllisen liikunnan rutiini, kolme asiaa ovat välttämättömiä onnistumisen tapahtuu: Motivaatio, kuten halu näyttää paremmalta; laukaisee, kuten päivittäinen kalenteri ajallaan; ja taidot, kuten kyky tosiasiallisesti suorittamaan päätöslauselman ", sanoo Howard.

Torjuminen kolmiosaisen suunnitelman on helpompaa kuin luulet. Yksinkertaisesti alkaa joka päivä muistuttaa itseäsi teidän pitkän aikavälin ja lyhyen aikavälin tavoitteet voivat olla hyödyllistä säilyttää oman sitoutuminen yllään SPF, syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, tai menossa toinen päivä ilman tupakointia. Aseta päivittäinen muistutus puhelimeen puolivälissä päivä pysyä teidän toiveita. Tunne tunnetta menestystä näiden tavoitteiden saavuttamisessa on ensiarvoisen tärkeää pysyä motivoituneita olla terve, lisää Howard.