E200paul.com

Olkapää ja kaulan hieronta syyt, oireet ja hoito

Olkapää ja niska hieronta voi auttaa sinua rentoutumaan, vähentää lihasjännitystä ja vähentää stressiä. Tarvitset ystävän vaihtaa hierontaa.

Käytä näitä ohjeita antaa ystäväsi olkapää ja niska hieronta.

Onko ystäväsi istumaan suorassa, mutta mukavasti tuolissa. Aseta kätesi ystäväsi hartiat. Vaivaa kaksi lihakset kummallakin puolella kaulan vieressä hartiat. Aloita hyvin vähän paineita, sitten purista harder.Work takana kaulan. Onko ystäväsi nojata päätään eteenpäin. Tue ystäväsi otsa lujasti yhdellä kädet. Tämän avulla ystäväsi kaulan lihakset rentoutuvat. Peukalon ja ensimmäisen sormen oman Toisaalta tehdä pieniä ympyröitä juuressa kallo. Purista varovasti koko niskassa. Tuo kaverisi pään jopa normaaliin position.Use "peukalo indeksoinnin" tekniikkaa. Paina molemmilla peukaloilla alaspäin, yksi ulkopuolella kummallakin olalla. Siirrä ne lujasti painaen välein 0,5. (1,27 cm), kunnes molemmat peukalot päästä selkärangan samanaikaisesti. "Crawl" peukalot taas ulos olkapään nivelet. Toista tämä liike 4 tai 5 kertaa. Yhdellä kädellä kummallakin olalla, vaivaa yläselän ja hartioiden. Työ kätesi kaukana toisistaan, päätyen olkavarteen. Sitten kääntää prosessi hierovat takaisin molemmin puolin kaulan.