E200paul.com

Paras kaksoisleuka harjoitukset

Kahden leukansa johtuvat eri aiheista--genetiikka, ikä ja ylimääräinen rasva--mutta yhteinen tekijä on halu poistaa se ja vaikeuksia tehdä niin. Löysää ihoa voi vaatia veronsa kasvot, mutta rasvakertymiä alle ihon syy kaksoisleuka. Yleinen laihtuminen on suora tie menettää kaksoisleuka; cravings ja ylläpitää säännöllistä liikuntaa. On myös muutamia yksinkertaisia kasvojen harjoituksia ja vinkkejä, joita voidaan kehittää käytännön elämässä, joka voi auttaa kiinteyttää lihaksia ympäri leuka ja leuan linjaa.

Vihjeitä

On asioita, joita voit tehdä torjumiseksi kaksoisleuka, kuten käyttää, katsella ruokavalio ja jopa sugarless purukumi. Aktiivisille leuan lihakset. Märehtiä liike on tehokkain harjoituksia yhdessä liioiteltuja avaamisesta liikkeen, joka ulottuu niskalihakset.

Ensisijainen kohdistus, joka auttaa torjumaan kaksoisleuka on asento. Parantunut ryhti--istuu ja seisot suorassa päätäsi ylös--parantaa teidän ulkomuoto ja auttaa vahvistamaan kurkku ja kaulan lihaksia.

Platysma

Lihas, joka haluat käyttää on platysma pinnallinen lihas, joka kattaa leuka alas solisluu. Platysma ohjaa alaspäin liikkuminen leuan ja suupieliin. Käyttää platysma vetämällä alahuuli pohjalle hampaita ja liikkuu leuan scooping aloite, vieras lapio. Vaikka se näyttää typerä, tämä harjoitus antaa vastustuskyvyn ja harjoittelivat säännöllisesti vahvistaa lihas ja parantaa ulkonäköä.

Kaksoisleuka harjoitukset

On olemassa useita leuan ja kasvojen harjoituksia, voi harrastaa säännöllisesti osana yleistä kuntoaan. Kokeile seuraavia harjoituksia auttaa torjumaan teidän kaksoisleuka:

Stand suoraan, nosta rintaa ja kallistaa päätä taaksepäin mahdollisimman suljettaessa suu tiukasti, kunnes tunnet niskalihaksiasi venyttää. Laskemaan 10 jälkeen rentoutua toistaa tämän noin 10 kertaa päivässä.

Istumaan Kädetöntä elokuvassa tuoliin kädet teidän puolellanne, ja kallistaa päätä taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. Avaa ja sulje suusi useita kertoja, tunne venyttää aina niskalihakset.

Seistä pään luonnon kulmassa, nostaa alahuulen ja leuan mahdollisimman kunnes tunnet venytys, laskea jotta 10 ja rentoutua niskalihakset. Toista tämä 10 kertaa.

Nosta leuka ja siirtää suussa liioiteltu märehtiä liikkeen. Sinun pitäisi kuulla, napsauttamalla leuat liikkua ja tuntea lihaksia kaulan kiristäminen. Luo kahdesti päivässä rutiini näitä harjoituksia. On olemassa useita enemmän kasvojen liikunta rutiinit käytettävissä joka kehittää näitä perus harjoituksia päätavoitteena vahvistaminen ja toning niskalihakset auttaa ihoa niihin liitetyt.