Ravitsemukselliset tiedot osterit



Osterit ovat vähäkalorinen, vähärasvainen ja matala kolesteroli lähde B12-vitamiinin. Se on täydellinen proteiini ottaa välttämättömiä aminohappoja asianmukainen mittasuhteet. Artikla kattaa kaloreita, vitamiineja, rasvoja, kivennäisaineita ja proteiinin pitoisuudet pk-tyynenmerenosteri.

Kaloreita

25 gramman tyynenmerenosteri sisältää 40,8 kaloreita. Hiilihydraatti kaloreita muodostavat 10,2 g, rasvaa poltetut muodostavat 10,4 grammaa ja proteiinia kaloreita muodostavat 20,2 grammaa.

Vitamiinit

25 gramman tyynenmerenosteri on hyvä lähde B12-vitamiinin, 7,2 mikrogrammaa tai 120 prosenttia teidän päivittäinen Suositeltava arvo 2,000 ruokavaliota. Kaikki vitamiini-pitoisuudet ovat pieniä määriä.

Rasvat ja rasvahapot

25 gramman Tyynenmeren osteri on vähärasvainen, joka sisältää 1,1 yhteensä rasvaa grammaa. Se sisältää 300 milligrammaa tyydyttynyttä rasvaa, 200 milligrammaa tyydyttymättömiä rasvoja ja monityydyttymättömiä rasvoja 400 mg. Se sisältää myös 370 mg omega-3 rasvahappoja ja 16 milligrammaa omega-6 rasvahappoja.

Kivennäisaineita

25 gramman Tyynenmeren osteri on runsaasti kolme mineraaleja: sinkki, kupari ja seleeni, 55, 33 ja 55 prosenttia päivittäisen suositeltua arvoa.

Proteiini

25 gramman tyynenmerenosteri on pieni määrä proteiinia, vain 4,7 grammaa, joka on 9 prosenttia päivittäisen suositeltua arvoa.



Aiheeseen liittyvät artikkelit