E200paul.com

Sydämen Rehab: yleiset ohjeet kotiharjoitteluun

Seuraavat ohjeet liikuntaan kotona voi vaihdella sairaushistoria, kliininen tila, ja oireet. Nämä ovat vain ohjeita: Sinun pitäisi keskustella lisää fyysisiä rajoituksia tai lääketieteellisiä kysymyksiä lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat harjoitusohjelman.

Sinun hyödyntämisaste riippuu iästä, sukupuolesta, ja muut sairaudet. Tilasi ja miten reagoit rehab, saatat jäädä tietty vaihe tai siirtää edestakaisin kesken eri vaiheissa. Ei ole asetettu aika, että sinun täytyy pysyä tietyn vaiheen.

Kotisi ohjelma

Koti ohjelma on siirtymävaihe sydämen rehab jälkeen lähdet sairaalasta, keskitys teidän hoitoa ja hyödyntämistä kotona. Painopiste on hoitaa oman viillot jos oli leikkaus ja nostamalla päivittäisiä askareita. Liikunnan on yleensä matalan intensiteetin halutaan valmistautua enemmän moderate- korkean intensiteetin ohjelman seuraavan vaiheen Rehab (vaihe II).

Seuraa lääkäreiden ja sairaanhoitajien vastuuvapauden ohjeet välttää postsurgical komplikaatioita ja valmistella itseäsi aktiivisempi elämäntapa. Kotisi ohjelma pituus vaihtelee riippuen sairaushistoria ja nykyisessä kunnossa.

Kotiharjoitusohjelman

Liikunta etenee päivittäisiä askareita säännöllinen liikunta, kuten kävely tai paikallaan pyöräily.

Arvioitu kesto: 2-6 viikkoa sen jälkeen kotiutukseen Fyysinen tavoitteet: Huolehdi itsestäsi lähdettyään sairaalaan, lisätä voimaa, on sujuva siirtyminen sairaalasta kotiin.

Aerobinen liikunta

Säännöllinen kävely tai paikallaan pyöräily-ohjelma on keskeinen osa kodin käyttää ohjelmaa. Kuinka nopeasti voit edetä riippuu yleistä sydän- ja lihasvoimaa. Aina lämmetä ja jäähtyä. Älä treenata intensiteetti, joka aiheuttaa hengenahdistusta pian avosydänleikkaus. Juo runsaasti nesteitä ja välttää äärimmäiset sääolosuhteet ja lämpötilat. Äärimmäisissä säällä voit kokeilla kävelyä sisätiloissa kauppakeskuksessa tai kuntosalilla.

Aerobinen liikunta ohjeet

Tila


Taajuus


Intensiteetti


Aika

Kävely (sisällä tai ulkona) Viikko 1 ja viikko 4: 3-5 kertaa dayWeek 4 viikkoa 8: 2-3 kertaa päivässä Hidas tai kohtalainen paceAvoid tulossa lyhyt breath.Avoid mäkisessä maastossa. Viikko 1: 5-10 minutesWeek 2: 10-15 minutesWeek 3: 15-20 minutesWeek 4: 20 minutesWeek 5: 25 minutesWeek 6: 30 minutesWeek 7: 35 minutesWeek 8: 40 minuuttia
Pyöräily (paikallaan) Viikko 1 ja viikko 4: 3-5 kertaa dayWeek 4 viikkoa 8: 2-3 kertaa päivässä Pikku keskivaikeaa resistanceComfortable speedAvoid tulossa hengästyneenä. Viikko 1: 5-10 minutesWeek 2: 10-15 minutesWeek 3: 15-20 minutesWeek 4: 20 minutesWeek 5: 25 minutesWeek 6: 30 minutesWeek 7: 35 minutesWeek 8: 40 minuuttia
Mukaan Healthwise Henkilökunta
Ensisijainen Medical Arvostelijan E. Gregory Thompson, MD - Internal Medicine
Erikoislääkärin Arvostelijan Richard D. Zorowitz, MD - Fyysinen Lääketiede ja kuntoutus
Edellinen päivitys 05 lokakuu 2010