E200paul.com

Unihäiriöt voivat lisätä Eturauhassyöpä Risk

Useimmat kaikki tietävät säännöllinen uni on tärkeää hyvän terveyden. Jo jonkin aikaa, tutkijat ovat tutkineet, miten huono unen laatu tai puute shuteye voi lisätä omaa riskiä kehittää useita sairauksia, erityisesti syöpää.

Viime aikoihin asti, tällainen tutkimus on keskittynyt pääasiassa vaikutuksista huono unen laatu on naisten syöpäriskiä. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin viime toukokuussa, työskentelee yövuorossa voi lisätä naisen riskiä saada rintasyöpä peräti 40 prosenttia. Toinen tutkimus maaliskuusta liittyvät myöhäisillan työvuorot on 24 prosenttia suurempi riski etukäteen vaiheessa munasarjasyövän ja peräti 49 prosenttia suurempi riski alkuvaiheen munasarjasyöpä.

Kuitenkin tutkijat nyt ovat havainneet, että miehet, jotka eivät saa heidän Zzzs voi myös olla suuri riski sairastua syöpään. Uusi tutkimus, juuri julkaistu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, löysi yhdistyksen välillä unihäiriöt - kuten nukahtamisvaikeuksia ja pysyä unessa tai herääminen liian aikaisin - ja eturauhassyövän riskiä. Tutkimuksessa tutkijat havaittu, että miehet unihäiriöt oli jopa kaksi kertaa suurempi riski sairastua eturauhassyöpään, verrattuna niihin, jotka eivät ole unihäiriöitä.

"Miehet, jotka ilmoittivat, joiden unen ongelma oli yleinen suurentunut eturauhassyövän riskiä, ​​mutta yhteydet olivat jopa vahvempi edenneen taudin", sanoo Lara Sigurdardóttir, MD, professori Centre for Public Health Sciences yliopiston Islannin ja lyijyn tekijän tutkimuksessa.

Dr. Sigurdardóttir ja hänen tutkijaryhmä seurasi tietojen ikä, Gene / Environmental herkkyys-Reykjavik tutkimuksessa (ikä-Reykjavik), johon sisältyi väestöpohjaisella kohortti 2425 miesten ikäisten 67 96. Tutkittavat ohjeistettiin vastaamaan neljään kysymys kyselyn heidän unirytmi: ovatko he ottivat nukkuminen tukiin, oli nukahtamisvaikeuksia, heräsi keskellä yötä kanssa univaikeudet uudelleen, tai heräsin aikaisin aamulla ja voineet pudota takaisin nukkumaan. Lähes 9 prosenttia aiheista raportoitiin heillä on vakavia unihäiriöitä, kun taas 6 prosenttia sanoi heillä oli hyvin vakava unihäiriöitä.

Työskentely yövuorossa, nukkuminen päivällä, tai yksinkertaisesti epäonnistuimme häiriöttömän ja rauhallista shuteye, voi häiritä ihmisen luonnollinen vuorokausirytmi ja pysäyttää tuotanto melatoniini, hormoni, joka on välttämätöntä ihmisen uni-valverytmin. Päivänvalossa tuntia, valo stimuloi hermo väylä verkkokalvon hypotalamus, osa aivoista, joka auttaa kehon hermosto kommunikoida hormonitoimintaa kautta aivolisäkkeestä. Hypotalamus säätelee useita kehon toimintoja, kuten sisälämpötilan, luonnollinen steroidi tuotanto, ja stressi sääntelyä.

"Läsnäolo melatoniini on osoitettu estävän tai hidastaa kasvaimen kasvua kokeellisissa tutkimuksissa, kuten eturauhassyöpä," sanoi Sigurdardóttir, joka lisäsi, että siihen liittyvät tutkimukset ovat myös vahvistanut tämän. "Tukahduttaminen melatoniinin kuten valoa altistuminen tai pinealectomy lisää kasvaimen kasvua kokeellisissa tutkimuksissa."

Useat tekijät voivat saostua unihäiriöitä. Ne voivat sisältää vuorokausirytmin häiriöt, unettomuus, narkolepsia, määräajoin raajojen liikehäiriö, levottomat jalat -oireyhtymä, jotkut psykiatriset häiriöt, ja uniapnea. Miehet, erityisesti kärsivät usein uniapnea, häiriö ominaista epänormaali hengitys ja raskas kuorsaus, mikä heikentää yleistä unen laatua.

Nathaniel F. Watson, MD, MSc, dosentti neurologian yliopistossa Washington ja apulaisjohtaja yliopiston Sleep Center, sanoi valitettavasti perussyy huono uni on vaikea tunnistaa ja diagnosoida, koska ihminen ei koe oireita niiden häiriö, kun he hereillä, "ellei heillä ole sänky kumppani tai todistajan kuvaamaan heille, mitä tapahtuu."

Watson sanoi huono nukkua tottumukset kulkevat usein käsi kädessä muiden elämäntapojen, että yleisesti eivät kannusta hyvää terveyttä, kuten tupakointi ja syöminen epäterveellinen ruokavalio.

Parantaa unen laatua, Sigurdardóttir suosittelee potilaille tehdä useita elämäntapa muutoksia. Niihin kuuluvat välttää kofeiinia, alkoholi ja nikotiini saanti, ja erityisesti kuusi tuntia ennen kuin lähdet pois nukkumaan. Hän sanoi, että se voi olla hyödyllinen myös harjoittaa toimintaa, että löydät rentouttava ennen nukkumaanmenoa, kuten kuuma kylpy tai suihku, hengitys ja meditaatio, ja lukea hyvää kirjaa.

Lisäksi Watson suosittelee ihmiset pitävät lemmikkejä ulos makuuhuonetta ja välttää napping päivän aikana. "Nokoset voi vähentää ajaa nukkumaan", hän sanoi. Hän varoittaa työskentelevät sängyssä ja kehottaa ihmisiä käyttämään makuuhuone vain nukkumiseen ja seksuaalista toimintaa.

Sigurdardottir sanoi se on myös parasta välttää suoraa valoa, erityisesti televisioiden ja tietokoneiden näytöt ja tabletteja. Poistaminen televisiota makuuhuoneessa voi auttaa hillitsemään kiusausta. "Samoin jos sinulla on herätä yöllä, yritä välttää käynnistämällä kirkas valo", hän lisäsi.